子非木南
子非木南

2023-05-04

你是不是和以前的我一样很爱买书，偶尔读书，后来书买了一摞摞，从书中内化的知识却寥寥无几！于是又进入一种自责，愧疚，感觉到无力的状态？

论语有言:学而不思则罔，思而不学则殆

学习和思考是相辅相成的，我们不是只读书就好，也不是一味去想问题就好？

最重要的是对自己要有所认知！

《认知觉醒》的作者周岭在书中提到了元认知这一概念。

元认知能力被定义为自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。

简单来说就是我们的习惯就是我们潜意识的行为，比如起床后刷牙，洗脸，无聊时不自觉的拿出手机，这种不需要思考就有的行为就是潜意识行为。

而元认知就是自我觉察能力与自我控制能力的组合！

我们大部分学习都是停留在普通认知层面—侧重学习，理解，记忆，运算就像上学时在学校学习一样

而元认知则是侧重观察，反思，判断，选择能力。

刘丹妮说过这样一个观点“教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待他。当你对这件事进行反应的时候，总是有你自己的天性在里面。比如说有人骂你，你就想骂回去，但是你在这个反应中会有一个哪怕是零点几秒时间的间隔去思考或者审视，这个间隔就是你获得教育或者经历的意义。”

这零点几秒起到了关键作用，它会激活你的理智脑，开启你的元认知，来思考如何应对这件事。

那么如何激活你的元认知？

这个就需要我们刻意练习。作者提出了“元时间”的概念。

简单来说就是我们在对一件事情，一个阶段，或者一天的始末这样特定时间，在对它们做反应时，审视自己的想法，是本能的直接说出来，还是要思考一下再说出来，并且思考后有清晰明确的主张。

拿我学习来说，之前每天早上都想着要早读的，结果睁开眼第一反应就是看几点了，随后就拿着手机放不下了，抖音，朋友圈占用了我一早上时间，最后开始对自己产生懊恼情绪。

现在就不同了，我会头天晚上计划好要读的书，具体到哪一页。早起醒后看完时间，我会下意识的想到还有读书任务没完成，久而久之，我的元认知渐渐打败了我的潜意识。

早读是我对自己审视过后的是主动控制，这解决了我的懊恼情绪。

高尔基曾经说:每一次克制自己，就意味着比以前更强大！让我们重启元认知，成为更好的自己吧。

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