体能训练课

  上个星期天，本来早上是一节的篮球课。但是，就是因为早上下了一场雨，所以导致没法到篮球场上投篮。所以，这节篮球课就被教练改成了体能训练课。

    首先，我们把原本的“基地”——篮球场，改到了走廊。教练带我们活动了一下关节，就开始了体能训练。他从学校的器材室拿来了几个垫子，让我们做平板支撑。所谓的平板支撑，就是身体像一块板一样卧在那个垫子上，并且只有手和脚能够着地。这样持续的时间长了，你的背部和手就会感觉很酸。所以，教练没有把我们的“起步价”调高，仍然只是一分钟就能够达标。可是这一分钟却感觉让我过了好几个小时一般，渐渐地，渐渐地背部、手部，接着就是全身，越来越痛，越来越酸……“滴滴！”终于，教练的哨声响起。我扑通的一声全身倒在了垫子上，累得直喘气。但是，听教练说之前有个同学能够一次性做20分钟！许多同学都想超越他的纪录，但都没有打破过。哎，我这一分钟算啥呀！

    接着，我们来了一场石头剪刀布。输的人都垂头丧气的站到了一边，这是为什么呢？因为，接下来要做的体能训练，就是——首先跑到二楼；再到二楼的另外一个楼梯口上三楼；又到三楼的另外一个楼梯口上四楼。最后，从四楼的另外一个楼梯口下楼。哎，这个路线不仅难记，而且看起来还很漫长啊！而这输的几个人呢都要跑四圈。而赢的人只要跑三圈。接下来，我们就开始了这对我们来说的“长征”。还好我赢了，大概过了20几分钟终于跑完了这迷宫似的楼梯道，趴在楼下的地上直喘气。而有几个跑四圈的胖子就不好玩了！我都休息了五六分钟了，他才气喘如牛的准备最后一圈。

    在这个雨天，虽然我们都没有碰篮球，但是体能训练，我觉得仍然很快乐。