时间管理|早睡早起养成术

对未来真正的根源,是把一切献给现在。


解决方法:

1.认知养成:将熬夜的后果具象化(其他计划也通用)

2、行动落地:把手机放到伸手够不到的地方(物理抵制诱惑)

3、习惯养成:通过抱团成长的方式来提高自己的违法成本,提升荣誉感和归属感,并及时给自己正向反馈。(早睡早起打卡)


为什么很多事情我们坚持不下去?

1.没有具象化。(30分钟写五百个字)

2.定的目标不做没有坏处,短期看不到效果(及时给自己做出正向反馈,增加违法成本)

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