0501【读书感悟】

【书名】剽悍晨读《谁说我们不能生气》

【作者】福田健

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【心得】在大家的认知中，生气是一件不好的事情。其实生气是一种消除不满，改变现状的方式。

该生气时就得好好生气的一个原因：

如果保持沉默，对方会意识不到问题的存在。更可能的情况是，对方即使意识到了，也会装作不知道，除非你鲜明地亮出自己的态度。

【感悟】该生气时还是要生气，生气是为了沟通，是为了解决问题。问题是有时候生气都不知道是为何生气，只是愤怒时大脑的本能反应。只是为了宣泄情绪，对事情的解决于事无补。首先在我生气的时候，我要意识到生气的情绪，说出够了，我要留意我的感受和需求，生气是内心在告诉我们要解决这件事而不是发泄，  发泄完了更是各种难受 。