《心力》读书笔记

阅读书籍：《心力》第一章

作者：邓亚萍

金句：

这世界上每一个人，没有天生的失败者，也没有天生的赢家。

意外状况不可怕，失控感才可怕。所以，面对意外状况，要设计一个失败清单，这样一来发生意外状况，大脑会认为一切还在掌握中。

关键时刻，你需要的只是对自己的控制力，这就足够，让你更轻松，更自在，也有助于理清思路和舒缓情绪。

少想赢的结果，多想赢的过程。给自己打鸡血核心的原则，就是针对过程打气，不要给结果打气。

❤️感受：

在“白日梦想家计划”节目中看了邓亚萍老师的分享，她在我的印象中就是一个个子小小的乒乓球世界冠军。但，听了她训练中的故事和她退役后求学的故事，让我对她刮目相看。她的书中分享了一个概念“心力”，就是常说的心理素质，抗压能力。这也是我自己很缺失的部分，虽然做管理很多年了，但一在很多人面前就会紧张，导致表达不清。其实，很多时候除了缺少充分的准备，然后就是给自己鼓励打气做的不够。

书中提到了“失败清单”，意外状况不可怕，可怕的是“失控感”，如果能够掌控意外，那也就不会失控和失败

下一步行动：

1、每天记录成就事件，给自己做一件事情的过程打气，不要只想着结果。

2、练习一个思维阻断动作，紧张失控的时候提醒自己。

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2022年日更100天，今天是第5天。