一招识别什么是垃圾食品

一招让你识别什么是垃圾食品！

一个12岁大的孩子，从小是家里老人在带着，几乎天天都会用零花钱去买饮料和冷饮，因为别的孩子都是这么做的，所以呢，这个年纪的孩子都没有自控力，都会去模仿，他爸爸意识到培养孩子的饮食习惯很重要，为了戒掉给孩子喝饮料的习惯，就买了两个一样的花盆，一盆用水浇，一盘用饮料浇，让孩子自己做这个实验，结果没想到过了几天，用饮料浇过的那盆花叶子就蔫了，就这样一个现象，让孩子明白了一个道理：饮料对身体的健康有害，她分享说，孩子从这以后就主动不喝饮料了，无数次给孩子说过少喝饮料，少吃垃圾食品都不见效，可是这样一个小小的实验却改变了孩子的习惯。 教育孩子垃圾食品不能吃，要少吃，再讲这些大道理，肯定是让孩子不耐烦，家长又无奈，其实很多的家长没有发现你是教育孩子的方式出了问题吗？如果不懂教育，孩子的家长只会说这是对的，那是错的，每天一堆大道理，还会监督孩子的行为，可是真正聪明的家长呢，会发现用故事，用对比，让孩子自己去思考，找到答案，你根本不用去唠叨，也不用去监督孩子，就会培养好习惯，其实呢，孩子改变习惯的速度比成人还要快，只不过你是不会教育，所以就会出现孩子走极端，叛逆，抬杠…所以大家可以多尝试学习如何用故事来解决问题。

今天我们的重点就是认识垃圾食品，一提到垃圾食品，大家都会从它的成分，营养价值，加工方式，添加剂去解读垃圾食品的危害，今天的我带大家从一个全新的角度认识垃圾食品。卫生组织提到的十大垃圾食品的分类，虽然种类不一样，但是他们有一个共同的特点，你可能没有发现，我现在能把世界卫生组织公布的十大垃圾食品告诉大家，有哪些呢？油炸的，腌制的，加工的肉类：比如肉干，肉松，香肠，火腿，还有饼干类的，但是它不包括低温烘焙和全麦饼干，还有可乐饮料，方便面，膨化食品，罐头类的食品，冷冻甜品类食品，比如冰淇淋，冰棒，雪糕等，烧烤食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品，我相信你一定会有这样的感受，每天都在吃这些垃圾食品，还有一种感受就是，好像不知道该吃什么了。

  我今天来分享用一招就能识别垃圾食品，也能让你害怕。习惯改不改，你自己看着办！食品的健康和安全，有两个阶段，一个是食品吃进我们身体之前的安全，比如重脂加工，不卫生，添加剂，营养价值的安全，还有一个就是吃进我们肚子之后 ，进入我们身体发生的变化来给大家解读什么叫垃圾食品？我先给大家普及一个生活常识，就是食物进入我们身体后，被各种酶分解，还有那细菌微生物，帮我们分解这些食物，让食物的颗粒变得更小，然后把食物当中的营养物质分离，有用的食物就被大肠小肠吸收进入血液，这些营养物质去修复我们的脏器，给细胞提供营养，满足我们人体各种功能的需求，总之好像没有浪费的。我们人体内食物被消化吸收利用的这三个阶段，任何一个环节出问题，都会给我们的身体带来疾病，食物被分解，就是食物成了营养物质进入血液，利用食物中的营养物质进入细胞，形成新的细胞排出体内，这就是食物整个被消化吸收利用的过程。

接下来我再给大家举一个例子，请大家一定认真思考如果今天有一只小动物死亡，进到大自然当中，这个小动物的尸体，最后是被一些细菌和微生物所分解，成了土壤的肥料，回归自然，滋养植物，最后成为动物的食物，这就是生态链。同样的道理，这两个选项都是一样，我们身体内也有一个小的生态链，食物的整个消化吸收利用的过程是离不开细菌和微生物的。而世界卫生组织讲到的垃圾食品，有一个共同的特点，到了那里你会发现它几个星期几个月，甚至一年时间都不会坏，你有没想过这些不容易坏的原因是大自然当中的细菌和微生物都不吃这些垃圾食品，那你肚子里的细菌和微生物就能啃得动吗？消化得了吗？你吃他们跟吃塑料有什么区别呢？你会发现大自然当中塑料融化不了，成了白色垃圾，几百年都没有办法分解掉这些白色垃圾，它就是大自然的垃圾食品。食物进入我们的身体第一步，消化就已经出了问题，那剩下的两步就根本完成不了，也就是吸收和利用是停止的；第二是因为食物中的活性和营养物质很容易变质，会影响保质期，所以很多厂家就改变了食物的组成，杀死其中的活性酶和营养素，这就是为什么垃圾食品没有营养的原因，你所吃到的口感不是食物，本身是添加剂的香。不能被吸收不可怕，可怕的是他们一部分能排不出来，一部分排不出来，因为我们的肠道有折皱，有拐弯，凹凸不平，有一部分排不出来的垃圾食品，就吸附着我们的肠道，形成毒素。 举个例子，你的孩子寄宿在学校，不回家叫宿舍，那些排不出来的大便，住在你的肠道，就叫宿便，宿便太多，堵住肠道就叫肠梗阻，

有这样一个真实的事情，有一个没有结婚的女孩子呢，便秘很严重，刚开始的时候呢，三天不上厕所，有的时间10天才上一次，说最严重的时候，半个月解一次大便，他觉得便秘是个小问题，一直没有太在意。慢慢她的肚子就像怀孕五个月一样，脸上长斑，皮肤不好，然后去医院一检查，医生说长期便秘导致的肠梗阻，肠梗阻就是大便，把一段肠子完全堵死，最后医生建议她做手术，他去医院做手术前呢，还跟同事打招呼，说我去做个小手术，几天就回来了，这是他们同事最后一次见她，当时做手术的医生有心理准备，穿了两件手术服，毕竟是从别人的肠子里取大便的手术，而且那大便在肠子里的时间很长，肯定是特别臭，他还带了几层口罩，结果没想到病人的肠子被拉出来的时候，肠子被大便挤得已经变形，而且变得很薄，以及压污水和大便像喷泉一样喷射出来，那个医生说整个手术室几个月都特别臭，最后这个女孩子连手术台都没有下来，后来的这个女孩子的同事和家人说，她平时在家里吃饭特别少，但是零食却从来没断过。

    刚开始慢慢戒掉一些零食和垃圾食品，但我不明白什么是垃圾食品的时候，本来去超市只是买瓶饮料，结果能出来的时候买了一大堆垃圾食品回家，现在呢，我逛大型超市，想去买点东西，结果逛了一圈，只买了一瓶水和酸奶，其他那些包装精美的食品已经没感觉了，我希望每一个人要重视给你的健康问题，因为小肠是靠内壁的绒毛组织来吸收营养，绒毛组织就像水里的水草漂来漂去一样，按照步骤，我们肠道的营养，如果你便秘或者有宿便，那吸收营养的绒毛组织就会被大便堵住，不难想象你的小肠吸收的不是营养了，是大便里的各种毒素，而且这些毒素走的路线跟营养一模一样，因为营养和毒素都是被小肠吸收以后，送到血液，由血液带到各个脏器，直接过去是为了修复，可是毒素呢，到各个脏器里会不会引起偏头痛？老年痴呆？

口臭，口腔溃疡，皮肤瘙痒，过敏，失眠多梦，各种炎症，甚至癌症，所以便秘是百病之源。那引起便秘的原因最主要有下面几个，比如爱喝饮料，使得肠道都没有活性，不能充分的消化食物，还有滥用药物和减肥药，导致肠道菌群失衡，食物不能被有效的消化，爱吃垃圾食品，增加肠道的消化负担，垃圾食品中的防腐剂和化学物质又有破坏我们肠道的消化和代谢率，更会增加宿便，除了这些呢，还有几个比较常见的原因，比如不爱喝水，不爱运动，气血不足，爱思考，爱生气，不爱吃杂粮，也会引起他们破坏我们肠道的菌群和活性。

大家都知道有一个搭配肉加冰，对我们造成的伤害，但是今天我们更应该注意一天的食物都是被垃圾食品所代替，请记住一句话，不能把食品当食物，营养和新鲜的食物有个特点，坏的特别快比如新鲜的肉，切开的苹果，刚挤出来的牛奶，还有刚摘下来的蔬菜，在常温下，白天一天就会坏，这才是我们每个人该吃的食物，现实中有很多的家长没有时间给孩子做，中午饭就给零花钱在外面吃，结果孩子，一包方便面，一根火腿肠，一个卤蛋，你是不是觉得很有营养，又有肉又有蛋，看看我们的孩子拿着零花钱每天在吃什么？到最后的结果就是我们现在的孩子连感冒都抗不过去，脾气一个比一个大，大病已经从孩子身上都有了， 而我想分享给每一个人，尤其是家长，你要认可一个现实，各种疾病和生活习惯有关，什么时候会得病，这是他的生活坏习惯形成有多长时间决定的。而你让家里的老人吹空调，他说受不了；你说喝冰饮料她说不敢喝；你说熬夜，他说他要早睡早起；你让他吃垃圾食品和零食，他说没那个习惯；可是你看看我们现在的孩子，这种坏习惯从一岁就开始了，大部分家长都还没有认识到，更没有责任心，这就是我们现在的孩子都有各种疾病的原因，孩子生病你哭爹喊娘都没有用。所以，为了自己和家人的健康，日常生活中我们可以杜绝垃圾食品，还自己和家人一个健康的身体。