精力管理

思维精力

什么是思维精力？思维精力就是一个人做事保持全身心投入的程度。

作者认为优化思维精力的关键因素包括构建愿景、思维准备、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。

构建愿景

构建愿景让我们在思维上把握整体方向，比如参加精读营的目标：每天12点前完成打卡，得到行动力爆棚勋章，通过精力管理达到掌控自我、恢复精气神的目的。

思维准备

为达到目标，要把握身体、情感、思维的平衡。身体方面安排好睡眠时间，情感方面积极乐观，思维方面保持专注。最好的完成打卡的方式就是积极自信，高度专注，完成它忘掉它，让思维快速切换到下一个频道，达到精力休息和再生的效果。

积极的自我暗示

始终相信自己能完成目标，这种自信心能战胜赖床和懒惰，驱使自己在5点起床，成为了每天雷打不动的习惯，在这个时间里我形成了自己打卡的仪式习惯，身体更加放松，无人打扰，更能保持专注。

高效的时间管理和创造力

让自己置身于放松宁静的环境，可以在不经意间产生灵感，夜晚没有完成的事早起完成，有助于精力恢复也能产生创造力，我们要积极使用大脑，优化大脑，越用越敏锐，越会提高创造力。

缺乏某种思维能力，可以系统地加以训练，不断突破自己的舒适区并充分休息。可以通过以下四种方法锻炼：

1思考自己一天的工作和挑战，有的放矢。

2每天进行反思总结，更新思维。

3进行积极的自我对话，让思维更灵活。

4学习新知识优化大脑，适度身体锻炼增强认知。