小满_5751
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《非暴力沟通》共读

活动时间：12月23日

活动地点：中信广场星巴克

活动组织：小满&小七

活动主题：《非暴力沟通》

图片发自App

    此次读书会活动，主要是针对姚雯参加的《非暴力沟通》课程分享。在活动之前，为达到更好的学习效果，要求在活动前共读《非暴力沟通》这本书。

此次姚雯的分享沟通最重要四个要素：

1、观察

•不带批判

•没有指责

•具象

•事实

2、感受

•察觉身体

•允许情绪

•接纳情绪

3、需要

•对我来说很重要的

•被满足的

•引起感受的原因

4、请求

•具体、正向的语言

•可执行的请求

•连结请求

你愿意吗……？

你可以……吗？

•语气柔和

      听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度地避免暴力。通过强调倾听——倾听自己及他人，非暴力沟通培育彼此的尊重、关注与爱，使人乐于互助。

最后姚雯告诉我们，要做一只可爱的长颈鹿～～～～

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