2020-02-08

微笔记成长日记2020年第39天，总289天:

认识自我打卡第109天:2020 年2月8日

打卡人:张改梅

我的奇迹:

今天保存下了十几节课，可以慢点读慢点儿悟了

我的财富:

抢到了红包

我的喜悦:

今天晚上的学习讨论收获不错

我的感恩:

感恩自己的坚持

我的读书:

听樊登读书，听全民幸福社，听家庭教育课

我的身心训练:

听催眠音乐休息，

受用的话:

理解一个人就是帮助他理解他自己。

香港NLP之父，徐志忠神父说：前提假设是NLP的免疫系统。事实上，一个人若能事事做到以这些前提假设为思、言、行的基础，人生会事事顺利，天天开心！

NLP 三个字母代表的意思

N——Neuro译为脑神经，意译为身心，指的是：我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统连结在一起。我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。

L——Linguistic译为语法，指的是头脑与身体之间联系时所使用的语言模式。

P——Programming译为程序，指的是，我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的模式。通过改变我们的思想和行为模式，打破惯性，让我们在生活中取得更满意的效果。

    NLP 是研究我们的大脑如何工作的学问。一句话概括，NLP 就是“身心语法程序学”。

1.没有两个人是一样的。

2.一个人不能改变另外一个人。

3.沟通的效果，取决于对方的回应。

4.每个人都选择给自己最佳利益的行为。

5.每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。

6.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。

7.重复旧的做法，只会得到旧的结果。

8.凡事必有至少三个解决方法。

9.只有由感官经验，塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。

10.没有挫败，只有回应信息。

11.有效果比有道理更重要。

12.系统中最灵活的部分，最能影响大局。

2.6日NLP前提假设学习感悟：1.我们平时和别人沟通时，绕开对方的情绪和问题看对方的冰山部分，绕开行为去探索别人的动机，也就绕开了自己的情绪开关和自动化反应模式，更包容，从容，也更有力量。2，每个问题和症状背后都有很深的期待被理解被看见的部分，都是我们对别人深入探索和理解的窗口。3，我们有能力创造问题，也有能力创造丰盛，只是如何把力量用在创造问题上，就少了力量创造幸福快乐。4，咨询师人如何做到说的少，却精准，引起来访者注意？5，三赢：我好，你好，大家好，以我好为前提，凡事必有至少三个解决方法，拓展了解决问题的思路，也奠定了方针：三赢哦。遇事多动脑筋，尽量找出更多方案，然后择优。6，在关系中做灵活的那个人，有影响力，号召力，如若不是，看看背后的动机，有什么好处，还是被绊住了？7，每个人活在自己的感官世界里，世界没有绝的真实，咨询师先同意来访者的认知，以他的视角进入他的世界，支持到来访者，再来一起提高生命能量。8，我自己是非黑即白的认识，只想用自己的标准衡量别人，世上有多少人，就有多少套标准。9，每个事件，以成长来衡量，而不是成功或其他的情绪，感受，这样会有感恩的心态，更有益于成长。

《理解六层次》小结:

1.理解层次可以帮助我们更加理解自己和他人。

2.理解层次身份和系统的肯定可以给一个人增加内心力量。

3.批评在下面两层，支持在中间两层，肯定在上面两层。

4.咨询师可以比对方则更加了解他自己5.运用理解六层次先跟后带，跟的是理解层次上四层如系统、身份、信念价值、能力，带的是下面两层如行为和环境的改变。

6.理解小结:上层总是管理下层。

7.下山层由更深层的司令部也就是上三层所指导。

8.人生的无效，往往是身份定位的无效。

9.身份定位:在不同的系统中切换更有效的身份定位，身份最核心的是人格魅力，自我价值感。

10.人在不同系统中有着不同的意义和使命。

理解层次访谈:

咨询师与来访者，

1.来访者谈论自己在某个关系中的困扰。

2.咨询师发问:

（1）.这种情况下关系中你是谁？你像对方的什么人？

（2）.事实上有效的身份应该是什么？无效身份与有效身份对比一下，看看有什么不同？

（3）.做些什么可以让你转化到有效身份？

2020.2.8