活在当下

一个人，一天可以产生6万多个想法。而你，完全可以通过掌控思想，去掌控自己的命运。

因为，你面对的外部世界，都是你内部世界向外的投射。你遇到的人、事、物，无论是好是坏，都是你思想的结果。

懂得了这一点，你就会知道，如果你想改变命运，首先要学会去掌控你的思想。而掌控思想的第一步，就是要先去觉察，并学会抽离，站在旁观者的角度去观察你的思想。

随着你对思想的掌控力越来越强，你就有能力去改写你的命运，你会做到“心想事成”。

当情绪、痛苦、或恐惧来了。就去觉知自己的情绪、痛苦、恐惧，觉知即是回归，觉知到了，你就已远离情绪、痛苦和恐惧。不要回到念头里，不要回到那个虚妄里了。把情绪还给情绪，把痛苦还给痛苦，把恐惧还给恐惧。情绪、痛苦、恐惧其实一直都在，别去找它们，站在外面。让它们流经、让它们过去。此刻，你就已活在当下。