杂粮米饭

早上注意到家里每米了，一顿饭的米都没了，于是在网上订了一袋，下午就送到了。

我经常点外卖，但只点菜，不点米饭。不只是因为很多外卖的米饭不怎么样，更是因为我喜欢吃杂粮米饭。一方面是更健康，另一方面也更好吃。喜欢在米里放一些玉米糁、糙米等等，一起淘洗就行。不过，有的时候买的糙米或其他一些杂粮，直接煮米饭的话，会很硬，那就提前泡几个小时。

多吃些谷物、杂粮之类的，除了可以补充谷物中富含的维生素B，另外，根据我的经验，相比于吃白米饭，杂粮米饭的升糖指数稍稍低一些，所以人更不容易在吃完杂粮米饭后感觉困倦。当然，想要不困，菜的升糖指数也不能太高，吃得也别太多哦。