谈谈时间管理

这两天学习容量有点儿大，时间都用在领导力上面了，日更有点儿仓促，做得不够极致。

我理解的时间管理，精力管理+效率管理是基础，如果精力没有管理好，也会影响效率，效率不高，管理时间也就没啥意义。

简单的说：

1.重要、紧急优先做

2.重要、不紧急的固定时间作安排

3.紧急、不重要的交给别人做

4.不紧急、不重要的不要做

要事优先原则，每天晚上安排3件事，早上复盘，目前我早就超了，正在努力删减。

订好了计划一步步落实，在落实过程中反复思考，不断优化。完成每天的任务给自己一些小奖励，暗示自己的小成功，形成微习惯给自己动力。

每天的计划，每周的计划，21天计划，半年～1年计划。定目标以后就知道如何定计划。

睡眠：日常作息要尽量控制在早睡早起的节律上晚11：00～04：00后，休息好，精力就好。

如果要早起，必须按照微积累一点点调整，每提前30分钟起，适应一周才能再进行小量调整，渐渐形成早起习惯。

精力输入：要运动给身体补充能量。就像财富管理，要存钱，花的时候也要慢慢花，有节制，还要有理财，这样才能源源不断。

饮食：多摄入蛋白质，注意少油炸，少垃圾食品，少非人工脂肪，以免给身体造成污染，也会影响我们的精力。

如果有的事情别人可以帮忙做，那我们就不必事事自己去做，这一点我还做的比较欠缺，需要多学习和他人协作。

每天养成打卡的习惯，给自己生活一种高度的仪式感，也是自我肯定的一部分，效率管理这一块还没有学到，以后再补充。