1、三个世界：
意识本身（初心），也就是佛家说的空无、空性，纯粹创造性的光
量子世界（创造性潜意识），有着无限的可能性和生生不息的想象力
意识世界，带着时间-空间的意识，也就是我们所处的物质和现实的世界。
当我们能处于创造性的流动状态时，这些通路都打开，三个世界彼此连接，活出有创造力的生命最高状态，而当这些通路关闭时，不同层面间的创造性流动堵塞，痛苦和问题就产生了。
我们的现实是经由潜意识的过滤器被创造出来的，就像是笔的种子让我们看到了笔。
2、催眠是自然而然发生的，我们无时不刻在经验着催眠，比如没玩没了刷微信、追剧，还有抑郁症和上瘾症，只不过这些是负向的催眠。创造性的正向催眠更适合于个人发展和转化，当我们需要身份更新的时候，都是需要创造性催眠的时候，比如，成为一位母亲/父亲，重要亲人去世时，开启一份新的事业时，或工作、关系遇到很大挑战时……生生不息的催眠注重潜意识与意识之间的关系，不同于第一代催眠由催眠师直接向潜意识输入新的信息，也不同于第二代催眠把意识心智当做傻瓜，绕开，第三代催眠作为一个正向背景，将意识心智的自我觉察和潜意识的智慧实现合一。
3、生生不息自我的三种心智：
身体心智，所有哺乳类动物共有的动物性智力，通过感觉、非语言觉察、情绪、行动体验，也是潜意识心智的起点，是发展生生不息催眠的核心平台。
场域心智，环绕在我们身边宽广无边的系统性智力，生活的情境，包括文化、家庭、个人历史、政治等，场域可以负面也可以正面，意义在于我们在这些场域中生活并了解自己。生生不息催眠第二个焦点是感受场域过滤器的设定，探索其如何转换到有创造性的模式里。
意识心智，即我们头脑里的意识智力。思考的心智。
人类意识的三个层面是原始的（不带有自我觉察的完整性），自我层面（不带有完整性的自我觉察），生生不息层面（在分化完整里的自我觉察）。历史上一个最惊人的演化飞跃是自我觉察的出现。
生生不息催眠的核心是创造性意识的重要特质：C回到中正，回到身体的中心，心到丹田那一段的位置;O打开并保持正念，打开周边更大的场域并带着正念觉察;S精妙觉察，生物边缘调频共振，感受到对方的感受，人类、动物、树木等任何生命临在里。M音乐性，这是人类的第一语言，孩子刚学说话时就是这样带着优美的音乐律动的;l正向意图，正向连接的基础是正向目标，因为我们很多人习惯带着负向目标，比如“我不想要……”或“我想要摆脱……”;C创造性参与，包含创造性接纳、互补性原则和无限可能性原则，后面章节会有详细阐述。
4、生生不息催眠四个步骤
第一步，进入一个生生不息状态，连接正向意图，目标需要正向，清晰、明确、具体，单纯明了，让自己和他人有共振;连接中正，身体心智的最核心元素;连接资源，提醒者、保护者、引导者、支持者、顾问、榜样……1-10分评分追踪连接
第二步，邀请并编织不同的身份进入生生不息催眠里。包括目标、问题、资源、负面部分、身份连接。这个过程中这几个原则很有帮助：生物边缘系统共振;正向欢迎;美感空间创造;音乐性;象征诠释，用来强化催眠。
第三步，整合和转化，整合过程大约需要5分钟，“改变之风”吹过一个人的内心世界。
第四步，将学习转化到日常生活里。找出关键学习重点，想象美好的未来，承诺和誓言，感恩的心态，恢复清醒状态，回馈，整合回馈。
5、进入中正：在生生不息催眠里身体调频
回到中正是一种“身体-心理”合一的体验，重要价值有：专注的稳定力;沉着的保持警觉;不带批判的体验;与生命原动力连接;通往创造性潜意识的大门;“庇护所”或是涵容器，我身体的哪个地方最有感觉;认知/经验性的分化/整合，“你可以与某件事物同在，而不需要变成那件事物。”
回到中正的方法：
通过身体调频回到中正。沉淀、放下;注意力从思考转到呼吸上;放松绷紧的肌肉;让气息流经垂直的脊椎;放松并让你的臀部下沉。
通过正向回忆回到中正。回想自己曾经与自己以及这个世界有一个深刻的连接。
通过负向回忆回到中正。负面体验通常困在中正的神经肌肉锁结里，激活它就会同时激活中心。这里会常用到关系咒语：这很有趣;我相信这是有意义的;有些东西正在试着苏醒/疗愈;欢迎！
生生不息催眠身体层面元素：第一是放松，可以自我印证的;第二是体验性的专注;第三是音乐性，节奏和共振;第四是打开;第五是根植于大地。
身体层面的混搭模式：第一步准备工作，建立三个正向连接，不一定要按顺序;第二步是通过对方的资源发展生生不息的催眠;第三步是转化，不同层次相互间的平衡;第四步返回现实世界，未来导向誓言承诺，感恩，恢复清醒。
6、“打开超越”：生生不息催眠里的精妙场域
当我们在问题状态时，常常会把注意力锁结在某一特定对象上，然后受困于一个不适合的信念、一个负面回忆或眼前那个威胁你的人。“打开场域”最实际的意义就是延伸你的注意力，超越问题。
创造一个生生不息场域的方法：
一、能量球。感受精妙能量在双手之间的流动。传统催眠里成为“磁力手”，区别不是别人的控制，而是自己创造属于自己的能量球。把正向意图、资源带入能量球;调频同步精妙能量;目标/问题画面都带入能量球，转化;回到现实，回顾学习。
二、能量球和原型能量。先准备工作，发展能量球，将目标带入能量球;旋转加入温柔资源;旋转加入正向的勇猛资源;旋转加入顽皮资源;旋转整合所有资源;伸手进能量球将整合好的自我带入身体中心;未来导向;恢复清醒。
三、量子场域。将诗意语言和非语言的节奏、共振创造一个生生不息催眠场域。两个教练，一位找出探索者目标，反馈给他，手温柔放在肩膀上建立连接，配合老爷爷的鼓声“砰砰、砰砰”;另一位教练乱语引导、儿歌音乐的节奏，适时穿插正向词语。音乐性的重要。
四、“第二层皮肤”
对这个世界保持打开，而不是将自己全部交给另一个人。找到挑战，进入挑战并感受那种模式;离开那个挑战发展第二层皮肤，准备、能量球、将能量放送到身体周围创造第二层皮肤，再次踏进挑战，带着第二层皮肤航行，未来导向，恢复清醒。
五、凯尔特十字架
包括三个交错的轴：垂直轴，代表相反两极，天和地，上与下，意识与潜意识，精神和灵魂，北极和南极等;水平轴，东方和西方，阴与阳，女性化和男性化;深度轴，代表内在和外在自我的两极进入这个世界。
同样的生生不息催眠步骤，，把三个轴打开，创造凯尔特十字架的生生不息精妙场域，带入正向意图整合。
7、创造性接纳的原则
有时候我们试图去解决问题的努力，变成问题本身。创造性接纳不是消极的投降或放弃，而是一个深层的、带着好奇心的与某个东西连接，在这样的连接下我们可以超越，获得许多的可能性。
5个方法：第一，创造性接纳的暗示循环，简单的参与和带领，变成连接节奏性循环，接纳、运用存在于当下的事物。第二，创造性实现的自我催眠过程，重复的三句式陈述句运用，“现在我觉察到我看到……现在我觉察到我听到……现在我觉察到我感觉……”第三，从经验性资源里展开催眠，通过一个愉悦、专注的类似催眠的回忆（如坐火车的经验、散步的体验、聆听优美音乐的经验等），去展开回忆里的所有感官细节。第四，关系咒语，通过关系咒语，与负面能量进行正向连接，转化为正向能量。第五，问题模式的身体模型，通过问题的身体模型，展开催眠舞蹈，展开生生不息催眠，允许新模式浮现。
8、互补性原则
当相反的两极和谐，生命就很美好;当相反的两极不和谐，问题和病症就产生了。能够享受相反经验的能力是创造性天才们一种很重要的人格特质。
5个方法。第一，互补性原则的暗示循环，三个部分，跟随来访者的一个现有状态X，获取一个相反的状态或真相Y，知道可以同时享受两者是一件多么棒的事（整合对立两极）。第二，互相催眠，两个伙伴连接，调整状态，同时讲出三个陈述句，然后在轮流说句子去交互打开一个有趣的催眠。第三，“好我”和“坏我”的练习，可以自己练习，也可以两人一起练习，想让别人看到的和不想让别人看到的，再去反馈是“好我”，也是“坏我”，同时是两者，比这两者还要更多更多。第四，对立两极的和解。 “我想要X,但是Y出现了。”在催眠中平等去支持、看见，特别问题的那个部分，然后得到整合。第五，整合对立两极的身体催眠之舞。对立两极形成两个不同身体模型，然后催眠中重复、整合……
9、无限可能性原则
要生生不息的活着，我们就需要很多方法去了解和体验生命。如果我们被僵固地锁在一个方法里，问题一定会发生。
5种方法。第一，多重可能性的暗示循环，微观层面打开多重可能性。第二，产生新的选择。催眠中产生新选择整合，带着正向态度对待旧模式。第三，四方钻石，逻辑系统，强调任何一个陈述句都有四个实相价值，“X是真的，非X也是真的，X和非X都是真的，X和非X都不是真的。”找到一个空间，向四个方向去移动、感受。第四，比喻式故事，发展至少三个关于达成目标的比喻式故事，带着催眠节奏说故事。第五，资源委员会，把每个成为资源的委员加入进催眠过程，去感受委员会成员的观点和回馈，感激，导向目标，整合。
生命可以是意识的伟大冒险之旅。愿我们都能带着觉醒更全然地走向最深刻的人生！
感恩斯蒂芬·吉利根博士的智慧，让我们每个人都获益良多，也感动于催眠之父艾瑞克森流派的传承，愿更多的人能从活出更有创造性的生命！