减肥日记2021-01-24

      今天早上6:40分起床，在阳台上运动锻炼，先山式站立10分钟，然后做3次幻椅式，跳跃运动，注意收腹用力控制抬手，结束后看看食谱；7:30分下楼做早餐，早餐三明治，白煮蛋，脱脂牛奶；8:15左右出门走路去美容院。

      9:10左右到美容院，减肥项目是经络调理，点穴和敷减脂药包；用刷子刷身侧和大腿内外经络，使经络疏通，再用点穴器点全身的穴位，增强代谢，最后在肚子上敷减脂药包。

      11:40左右结束减肥，坐5路公交车回家；午饭炒小瓜金白菜调羹白，煎牛排，素萝卜汤，小半碗米饭；吃完饭洗好碗筷，出门在小区里散散步，13:30回到家，打扫房间看会计习题，习题看到第40页281题，中间休息时吃香蕉和酸奶；17:45左右吃晚饭，晚饭和小黄姐一家一起吃饭吃牛排。

      19:00吃完晚饭，陪外婆去买羽绒服；20:00左右到家，回家后，陪外婆看会儿电视，上楼看看书，22:00下楼叫外婆上楼睡觉，23:00睡觉。