【0303读书感悟】2046-l

【书名】遇见未知的自己

【作者】张德芬

【金句】

01. 别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。

02. 我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。

03. 什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。

04. 当你真心想要一样东西的时候， 你身上散发出来的就是那种能量的振动频率， 然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。

05. 不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。

06. 让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕着这个世界所编造的故事。臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。

07. 孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动，完全无损他们的本质。哭完闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有办法承受，反而去打压他们，才造成问题的呀！孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙，让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成创伤。

【感悟】

01. 一本关于身心灵的书，有些会让人认清外在和内心的本我，学会臣服接受并积极处理所遇到的一切事物。

02. 关于作者的书籍或传递信息，褒贬不一，每个人都有自己对它的理解，因人而异；并且有些意会不可言传的东西，真的是无法完全用文字描绘出来。作者在开篇提到，这本书要慢慢品读， 也许也有这层意思吧！

03.  在这本书里还是有很多处会醍醐灌顶，点醒我这梦中人。

【如何践行】

01. 做个内心有力量的人。遇到问题或困难时，记得臣服当下。

02. 做个心悦臣服的人。作为一个臣服的人，要积极行动起来，拖懒怂只能让事情更糟，利用“一张纸”提炼问题的关键。

03. 做个既来之则安之的人。事情的外在都是内化的体现，不要和外在东西拧巴，记得和遇到的人、事和平相处，身心灵才能变得平和。