情绪认知

        在《这样跟孩子立规矩，孩子才不会有抵触》一书中，当我读到情绪反应过程时，觉得自己真的很无知。

      在此之前对自己为何会总出现暴躁的情绪这件事从没深入思考过，还一直为管不好孩子而烦恼，其实问题都出现在自己身上。

      首先就是没有认识到自己的坏情绪是怎么产生的？

      书中作者介绍，人的情绪产生会经历以下阶段:

1.刺激因子引发生理反应；

2. 大脑对刺激因子引发的事进行阐释;

3. 生理激发，;

4.行动&影响；

5. 心里准备。

      比如昨天下班回家后发现卧室窗台墙边裂开的石膏被小刀挖开了，窗台上还到处是石膏油漆粉，地上也是，一把脏脏的小刀还在窗台上。心里一阵火马上上来，大声把孩叫进房间，不耐烦地把他拉到窗指着窗台问他怎么回事，对孩子又是一顿训……孩子低着头说对不起，我又犯错了……

    后来冷静下来想想，自己还是没做好情绪管理。在这次失控的情绪中，刺激因子是看到房间脏乱；接着便是对这一场景的阐释，不自觉地认为是孩子又乱画乱掰；心里瞬间很生气，血压升高，上火(生理激发)；接着便做出行动:大声叫喊孩子，甚至还不耐烦的拉了一下孩子；最后大声训了一顿孩子，其实这是我叫孩子进来之前的心里准备。结果给孩子的影响是: 又犯错，也许他还会想自己总是那么差，做不好事…………

        一想到对孩子的影响这么坏，又是一阵揪心，真恨自己读书太少！

      写下这次的经历，是想告诫自己: 以后对待孩子的问题，一定要先做好积极的心理准备，提醒自己要不断改变自己的应对方式，让自己保持头脑冷静、思维清晰，引导孩子遵守规矩，不强迫他，做对孩子有积极影响的行为。

        同时也希望自己多读书，让自己对教育孩子的认知成长能配上孩子成长的需求！