周总结2022.9.12~2022.9.18
一、本周回顾,包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析,做得好的和需要改善的,自己的满意度打分(【周总结要求】
本周4分
本周内心还是没有安顿感,都在处理日常,内心的矛盾冲突较多。
二、成长感悟,包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
成长感悟:
1分不清主次,所有关系都想要。
对自己的力量还是不太信任,原来外在硬撑,内在无力,现在内在升起一些力量,如果拿全身来说,现在的力量是从脚底到了膝盖的位置吧,整个还是不稳的,头重身子重而脚轻的。
这周观察到自己所有的关系都想维护,所以让自己很疲惫,也无法说出内心真实的声音,导致压制了很多情绪,留在体内攻击自己的部分居多。
我看到我在关系里做不了取舍,也排不出先后顺序。
二号为什么种他人的田,荒自己的地,真的是迷失在关系里,每一份关系都想尽力,都要好好好,这背后还是我不够好,我到那里都想要认可,要和谐,不够信任自己,每一份关系都是投资,以备不时之需,后来用到这些关系了吗?用了一些,但比起消耗来说,这点用到实在是微不足道。
回到自己,回到自己的中心,我会死,我不行的恐惧,就来了。
2序位错乱,家里无法长治久安
老子就是老子,孩子就是孩子,把孩子推到家庭中心的位置,她的也痛苦,我们也痛苦,父母无力,就想把孩子推出去,推给幼儿园负责。所以要找一个爱和自由的幼儿园,潜台词是:为了做了最好的选择,我算是对的起你了吧。能感受到自己的无力,和想快点把她推出去,推到一个相对靠谱的育儿团队,好减少自己的愧疚感,就可以躺下来相对心安理得的休息。
看到自己还是不想不信自己可以真正负责!还是要逃。
三、自我觉察,包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。说明为什么)
觉察日记
1、主题是什么?
我不够好
2、事件是什么?
孩子要去念幼儿园,带着孩子和校长园长见面,又和带班老师们见面,老师给的建议就是先带孩子一起参加周五户外远足,参加完看看哪天入园,参加完远足,老师给的回复是要再做一下班里现有孩子的工作,再让我孩子入园,所以孩子还得等一等,下一周还是不能去,继续等下周五,再参加远足。
3、即时反应是什么?
不舒服,截图给芳姐看,想找她看看老师是什么意思。
4、此刻身体的感觉如何?
胸口堵,胃紧张,血液好像都去了胳膊(要打架的准备)
5、内在对话是什么?
太他妈夸张了吧!一个班两三个老师,就有九个学生,五个五岁多,三个四岁多,一个新来的三岁半,加我女儿才十个孩子,还要等?之前跟我说了就三岁半的新来的,现在回复我要再做做其他孩子的工作,你们的工作是有多深入?
6、内在感受是什么?
愤怒,委屈,恐惧
7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)
我不够好
你这是什么意思,觉得我还想难搞是吗?觉得我没把她养好是吗?所以不让她入园,还让她等。
我就是不够好的,所以我才被拒绝,如果我足够好,别人怎么会拒绝我呢?肯定是着急要我呀,因为我没用,会给他们添麻烦,才不要我的。
凭什么!爱他妈谁谁,都给我滚,觉得我不够好,就别生我!生了又觉得我不好,又生一个好的,把我扔了,不养我!凭什么!你们配做父母吗?凭什么带他回家,不带我?凭什么?我到底哪里不好,哪里做错了!你们竟然生了不养,凭什么!!我在姥姥家过的什么日子,你们知道吗?我就是想报复你,让你看看,我有多痛,你就是要了解我的痛,要看见我的痛,都是你造成的这些痛,你看看呀!
如果我什么都不是就好了,我还不如什么都不是,比现在是别人的累赘和包袱强。
我就是你们丢到荒野村边的一个包袱,一个累赘,自生自灭,你们真倒霉,我没有死,长大了还来报复你们,折磨你们,早知道这样,生下来,就该直接掐死我,就没后面这些麻烦了。
为什么呀?我到底做错了什么?
……
我看到了你的委屈,你的愤怒,你的伤心,我看见你了,我看见你了,我看见你了。小小的你,刚出去的你,挣扎在荒无人烟的田地里,没有人,只有你自己,随时随地你就要死了,我看到了,你太害怕了,太害怕了。你都吓破胆了。
没有人,你又什么都做不了,你太小了,什么都没有,又冷又饿又害怕,每一分每一秒都是死亡围绕的窒息感。
老鹰来了,琢你,你滚到一个坑里躲着,大风来了,你死死抓住一个树根,你做了那么多努力,大雪来了,覆盖了你,你终于还是死了。
阳光出来了,雪化了。有一些流到了你的嘴里,太阳把你身上照暖了,原来大地有了坑,你在坑里保暖了,没有完全冻僵,雪水唤醒了你,你睁开了眼睛,晴空万里,阳光温暖,小鸟叼着面包渣放到你嘴里。你爬了起来,坐了起来,转动着身体看着这广袤无垠的大地,看着一望无际的天空,谢谢天,谢谢地,谢谢阳光,谢谢雪水,谢谢小鸟,谢谢树根,谢谢土洞,谢谢这漫长的沉睡与醒来。
你站了起来,拖着疲惫的身躯,你走进村庄,你想要的,你表达,基本人们都是热情的给你,没有人需要你还什么,吃饱喝足,你感受到了一股前所未有的宁静。以上这些都是爱,而不是只有妈妈抱你和弟弟一起回家,才是爱。
妈妈,我也养了三年孩子了,真的是太多身不由己。
妈,我在姥姥家,也活下来了,姥姥把我照顾的还不错。
妈,我看见你了,看见你放下孩子转身离开你的心也在痛。
妈,我很爱你。你是我的妈妈,姥姥只是我的姥姥,你是我的妈妈。姥姥是你的妈妈,她因为很爱你,所以也是尽心把你的孩子照顾好。
妈,万物都有它自己的方式存活,更大的爱在保护众生。
妈,我活下来了,长大了,也有自己的生活了,真正体会了生活的不容易。
谢谢你们,谢谢所有成全。
8、发现自己有什么限制性信念?
别人拒绝我就是否定我,就是我的问题,就是我不够好
9、临在后看到的真相和可能性是什么?
疫情原因,父母不能陪园过渡,老师也在选最稳妥的入园方式。
本来在太原已经选好了幼儿园,孩子到了入园的年龄,结果我们又来北京,重新找幼儿园,我内心觉得自己已经耽误她的正常成长规律了,所以着急入园,老师让再等等的时候,会加重我对没安排好孩子生活的愧疚感。
10、可调整的回应和选择是什么?
真正的去看到孩子的状态,和我们的生活,也给自己和孩子空间,不是必须就一定要怎样。