自律公式：睡觉+工作+吃饭+读书+健身+思考

刚刚看了简又的文章，受到启发，目前的状态睡觉+工作+吃饭+读书+健身+思考

早睡早起是第一步，已经执行了五天，我属于慢热型，一直到昨晚才进步到22点前关机睡觉睡觉。

工作，有计划的工作和有思路的工作，效率高。没有计划和没有思路的工作，耗一天，没有任何收获。

吃饭，常规，晚餐和周末控制不了自己。量大惊人。

读书，参加考试学习，却三天打鱼 两天晒网。没有既定目标和计划及执行。

健身，参加瑜伽训练，想今年通过考试，可是练习时间少，身体素质没达到老师要求。

思考，确实需要每天思考。思考每天的工作、生活、收获、计划与执行。