实践与理论

跑步的热情有些消退，最近打算入手一台家用椭圆机，考虑到家用更便捷省时，且可刺激家里的松树先生和乐宝贝加入减肥大战。

椭圆机，因脚运行的轨迹呈椭圆形而得名。椭圆机属于全身性运动，不仅仅局限于下肢，对膝关节伤害极低，噪音可以忽略不计，适合家用。因为不需要像跑步机那样反复对膝盖产生冲击，又能让全身活动。于是被称之为「减肥必备神器」。

于是，在京东、淘宝、知乎、微博各地二转悠选定，琳琅满目的，什么前置飞轮后置飞轮，什么手动电动磁控，什么正向反向漫步，带坡度调节功能等等...

再有，家用椭圆机要考虑占地面积及家人的适用性，是否有合适的地方放，多大面积合适？家人的适用性，要考虑每个家人的身高体重，考虑平均的步幅，考虑椭圆机的承重，是性价比高的还是专业配置的，又或是功能强大体验感好的等等信息。

边浏览边在脑海里回放健身房的椭圆机是什么样的，用椭圆机运动是什么体验，看见实物知道哪儿是哪儿，看着图片标注的名称，完全对不上号嘛。

关于椭圆机，于我而言实践大于理论，从个人体验感来说，同样的运动时长，椭圆机比跑步机消耗的卡路里要多，相较于跑步机的枯燥，椭圆机运动姿势强度都更灵活多变些。但是，更深一步的，为什么会这样？不明白原理和健身知识，就只止于主观感受。

图片内容来自网络.png

在浏览选购时，发现很多之前在健身房看到的景象，当时只觉得好笑的不以为然的那些各种各样的人在椭圆机上的形象。埋头撅腚式，玩手机式 ，老头晨练式， 吊儿郎当式，前脚掌着地，千奇百怪的什么都有，初以为是不同部位的不同锻炼姿势呢，甚至有时会怀疑自己的锻炼方式是否可行。

其实，大家都是自己摸索的自己认为舒适的姿势，以为动了比没动强，殊不知错误的姿势还不如在家躺着扣手机。很多人在做这个器械的时候会不自主的抬起脚后跟，记得一个技巧：整个过程里想象自己屁股是往后坐的，脚后跟一定不能踮起来。

如今，也终于知道这个大家伙，两侧带扶手，前置飞轮，高配版的椭圆机。长见识了！

高配版椭圆机.png

所以，在看到大量的关于椭圆机的理论知识时，有产生共鸣的，有陌生的，也有颠覆认知的。庆幸的是，自己的姿势是正确的，没有因姿势不对而产生的各种身体不适。

我想，这得益于初进健身房时遇到到的大飞教练，他告诉我，脚后跟一定不能踮起来，不然小腿会粗哦。感谢专业的大飞教练，虽然体验课上完后没有报课。此刻，我深深体会到，专业理论知识的必要性，有专业人士的指导或只是一个小的提醒，于运动小白来说都是有益的。

椭圆机三阶.png

理论知识太充盈时，在实践时可能会束手束脚。但，只是一味地埋头苦干，不了解理论知识，在你想要更深一步钻研或是精进这项技能时，茫然和无知便会接踵而至。

只有了解了专业的理论知识，根据自己的预算和家用要求去选择入门、进阶、或是高端款，那么目标就很容易确定。

所以，喜欢一件事，想要去精进，就要付诸行动，实践不能与理论脱节，要知其然，也要知其所以然。