孙思邈养生长寿观

      一.人命至重贵千金

        孙思邈养生长寿的最根本观点是：“天地之间人为贵，头象天兮足象地；父母遗体宜保之，箕畴五福寿为最。”认为“每以为生者，两仪之大德，人者五行之秀气。”在《千金要方》著作中指出：“人命至重，有贵千金；一方济之，德逾于此。”“凡人富贵名利勿强求之，而况此身父母之所遗；才情意气勿竞争之，而况此身妻子所仰。身之柔脆，非木与石，伤之七情，报以百病。疾之既来，有术奚施？疾之未来，有术不知。我明告之，子尚听之？色之悦目，唯男女之欲，思所以远之如脱桎梏；味之爽口，唯饮食之欲，思所以禁之如鸩毒。多言则伤气，欲养气者言不费；多思则损血，欲养血者思不越。忧不可积，乐不可纵，形不可大劳，神不可大用。”所以“人之寿夭在于樽节，若消息得所，则长生不死，恣其情欲，则命同朝露也。”

        二.生命在于平衡

        1.环境平衡。注意：山水、地土、光照、幽静、林木、城野、居室、洁净、谐调、情适等。人与环境失衡，便会生病或染病，甚至不能生存。

          2.营养平衡。要调合五味，调配饮食，不可偏食。荤素结合，清淡为主，以杂为好。

          3.阴阳平衡。《黄帝内经》说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒。”

          4.动静平衡。孙思邈提出养生长寿的十二莫（勿）、十二少、四忌和不利于健康损寿的五劳、六极、七伤、八损、十二多等理论观念。

            5.心理平衡。情绪是生命的指挥棒，精神是生命的奠基石。七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情内伤，可使人患上焦虑、抑郁等心理疾病。当代人更应该引起重视！