2019-01-05

2019-01-05

1. 事件：在海边发呆、看书一天；给儿子发信息，继续关心和引导

2、感受：

我的感受：平静、平和、开心快乐、自在

儿子的感受：失落、抗拒

3、我的想法：一个人先把自己安定好，才有能量和力量去面对复杂、多变的问题；暂时放下不等于放弃；给到时间和空间，相信每一个人都愿意过好日子；相信他愿意去到更好，先让我自己放松下来。

4、期待:

自己对自己的期待：活好自己，改变自己、狠下心来

他人对我的期待：

我对他人的期待：慢慢好起来

5、我的反应和应对: 活在当下、不畏过去

6、我的模式：活在当下

7、我的内在需求: 安住自己、安在当下

8、我可以做些什么来满足自己的需要：学以致用、注意平衡

感恩：

感恩姐姐陪伴、感恩厂家的赞助，感恩同修分享；感恩老公的牵挂、感恩自己、感恩小霞和李飞，感恩同修分享、感恩同事自觉工作、感恩冬梅她们忙活，感谢我的金钱、感恩在困难时身边有这么多人一起前行，感恩儿子活着、感恩同事，感恩朋友们的关心，感恩姐姐、感恩父亲健康、感恩所有一切，感恩食物、感恩鲜花、感恩我的金钱、感恩我的身体……

读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三餐：

食禅：来到海南，吃朋友开的餐馆烤鱼和牛肉汤锅；牛肉汤鲜、加入番茄，肉汤浓厚又清香；带一点番茄的回甜与酸。

行禅:在海南沙滩行走，光着脚，踩在细软的沙子上，感受足底与沙子接触的软，细、温暖与微凉，感受空气的清兴、脚步的力量、肢体的自在，感受活着的喜悦。

呼吸禅: 冥想15分钟，深 顺畅，念头变少、平静。

读书《少有人走的路》关于爱：2小时

图片发自App