读书时走神，怎么办？

不知道大家是不是和我有一样的经历：

计划一小时之内读完一本书的几个部分，刚刚读了二三十页，微信提示音响了，安慰自己说，就看看是谁发的微信，也花不了多少时间，于是拿起手机；

看完微信信息，又看到有人发了朋友圈，安慰自己说，就刷个朋友圈，也花不了多少时间，于是刷起了朋友圈；

刷完朋友圈后，看到手机上好几个APP都有新消息提示，安慰自己说，就看几条新消息，也花不了多少时间，于是点开各个有新消息的APP……

就这样，一个小时过去了，总共就读了一开始的那么二三十页。

而且下一次同样的情况，会反复出现在自己身上。

于是开始自我怀疑：唉，我怕是不适合读书吧？

那么，读书时无法专注，老走神，怎么办呢？

我们可以从内外两方面来改善这样的情况：

首先是改变外部环境：

把手机的APP提示音关掉（如果是深度手机中毒者，建议直接开飞行模式），调好闹钟，把手机放在不方便拿的地方，在闹钟响之前不要去碰手机。

这个方法我亲自实践过，最开始也会习惯性地抬起头去看手机，试过一段时间之后，已经完全能做到闹钟响之前不去碰手机了。

外部环境很好改变，更重要的是从内部改变阅读习惯。

读书的时候为什么会走神，会不专注？

因为书中的内容对你的吸引力不大。可能这本书对于你来说，什么时候看都可以，甚至看不看都可以，你根本不知道要从这本书中获取什么，阅读没有目的。

没有目的的阅读，就像上了一辆没有终点的列车，车要开向哪里你不知道。路上的风景好看你就多坐一会儿，路上的风景没有那么吸引人，你就会提前下车。

所以，阅读之前，先制定阅读目的。明确了阅读目的，你会思考如何快速高效的达到目的，你的注意力才会更聚焦。

举个栗子，考试成绩放榜时，你能在成百上千人的名单中，迅速找出你自己的名字，并且在找到你名字之前，绝不会中途去做其他的事。这是为什么呢？

原因就是你看榜的目的是要找到你的名字。你找自己名字时，会思考用什么样的方法更快，比如先找你的姓氏，找到相同的姓氏之后，你快速看一眼，是你的名字，你就看分数和排名，不是你的名字，你就继续下一个搜索。在找到你名字之前，你的注意力是不会分散的。

把这个思路用在阅读上，就是在阅读之前找出阅读目的，然后思考如何从书中学到方法达到你的目的。

所以，要提高阅读时的专注力，从内部改变阅读习惯比从外部改变阅读环境更重要。