About减肥

        很久没有写东西了，想法很多，但实在不想写，不知道这属于什么毛病。可是这样的懒散并没有让我觉得好受，反而事情越堆越多，没有及时的思考和反省没一件事情，却总是急于对别人讲故事梗概，浪费时间不说，情绪越来越激动，走向了错误的解决方式。 

         上一次对自己说减肥的事情，是在写《当我决定要变好的时候》，当时立下誓言的时候真挚又可信，可是好久不长，因为种种事情却忘记了自己的目标。当好友突然告诉我自己已经瘦了23斤的时候，我吃惊的下巴都快要掉了，内心的焦虑、看着已经嘲笑我的肥肉，心情真的糟糕到了极点。

         以前心情郁闷定然是要大吃一顿，安抚味蕾的同时安抚焦虑的心，然后信誓旦旦的开始下一次的减肥征程，周而复始，刚有一点小成果的时候就不遵守规则和计划，几日的胡吃海喝就又被打回原形。虽说失败是成功之母，但每一次都失败真的会让人失去信心。

        我总结了一下上一次（也就是一个月前）减肥失败原因，主要有三点：1.为了省钱，吃的太多的碳水化合物，以小麦为主的主食真的是增肥的王者！2.Oliver情人眼里出西施的心态：每天告诉我，我很漂亮，不胖，很美。然后我竟然信以为真，心情大好，免不了吃的很快，吃的很多！3.自身的问题最大，没有坚持，无论是少吃还是运动！！

       从N年前我就知道自己的体质不是易胖不易瘦的，所以估计这一生都要管住嘴，迈开腿！可是奈何天生喜欢美食，这简直是上天为了考验我而给我的特质！我曾经许诺，等Oliver通过审核的时候，我一定要瘦下来。可是我这久久不瘦，Oliver目前仍没有通过审核，我真的怀疑和我有一定的关系，因为我许诺上天的没有做到！

       最近和直属领导起了冲突，气不打一处来，具体事情不讲了，反正领导说话不客气，我也不留余地，就一直僵着，和他说话随时保持一种进攻的状态。其实后来我也想明白，他这种不担事、好处功劳都说是他一个人的行为，是大多是中老年油腻男的特质，再加上公司又十几位股东，然而他并不是，这种极力想表现的状态也能理解。只是他过分的抢下属的功劳，在领导面前不敢放屁，在下属面前振振有词、偷换概念的行为，我这暴脾气也不会就这么忍着。这整件事看似和减肥没什么关系，但是气性大的人，比如我，好几天也缓不过来那个劲儿，负面能量爆棚，愁容满面，食量大增。所以，不要生气，以后千万不要生气，因为真的会变丑变胖！

         我和二宁约好了瘦身成功就要见面的，她离自己的目标越来越近了，而我反而离瘦身目标越来越远。这样的警钟敲响了，就不能再忘了。这一次，我希望自己在一个月内瘦10-12斤。具体做法如下：

饮食方面：吃高蛋白的食物（牛肉、鸡肉、鱼肉等），少吃碳水化合物，不吃猪肉、面食

运动方面：热身+无氧+有氧+拉伸，给自己制造一个详细的表格

心态方面：给自己鼓励、打气，一定要坚持到底！