减肥小常识！

今天分享一些，减肥小常识：

一日三餐要吃，饮食还是要有规律，可以控制它的量，米饭少吃，多吃点菜，做到营养均衡。

早餐吃好，中午和晚饭要少吃，以清淡为主，吃肉类鱼类，吃饭一定要慢细嚼慢咽，记住了，这非常重要，很多人就是不听，狼吞虎咽，把肠胃搞得一塌糊涂！

平时多动，要动起来，要迈得开腿，比如瑜伽、跳舞、慢走、跑步、跳绳、呼啦圈运动时间为半小时起，能练一小时的就尽量坚持锻炼。

运动过后喝点绿茶，或是吃点火龙果，香蕉之类达到润肠通便、调节人体功能。

加速体内多余脂肪的分解，其根本的机理是抑制脂类吸收，加速脂肪分解，从而达到减肥瘦身目的。