减肥第一天成果打卡

昨天开始恢复了减肥餐，记录了昨天早上的体重和今天早上的体重，数字的对比让我很有成就感，这个成就感才是促使我坚持下去的原因。一直到今天晚上才有时间来记录成果。

4.19一日三餐

早饭：一碗汤

午饭：一个鸡蛋，一个西红柿，一份水煮鸡胸肉拌黄瓜丝（只加了一点椒盐和胡椒粉调味）

晚饭：一个鸡蛋

一天内大量喝水，因为一直窝在家里上班，所以跑厕所也方便。晚上又出去散步快走了半小时的样子。临睡前饿的不行，据说晚上睡觉前的状态决定了你明天能否掉秤，睡前饿了就肯定可以轻一点。

今天早上起床称体重，对比19日早上的体重，轻了四斤！

听起来是不是特别不可思议，但是控制碳水化合物摄入的饮食就是这么有成效，最主要的就是没有吃任何主食，其实中午那一餐也没少吃，鸡胸肉拌黄瓜丝做了挺多的，也吃了不少，因为都是不那么长肉的东西，所以就没关系。而且真的戒掉了饮料，鬼知道我多爱碳酸饮料，每次出去必要买的东西就是碳酸饮料，俗话说肥宅快乐水给我力量嘛，但是为了减肥还是抛弃了它，某种意义上，我的食谱似乎也戒了糖。

今天忙忙碌碌一天，因为一直也没有休息在家，所以除了早上严格按照食谱，中午和晚上都是在外面吃的，但是也尽量的控制没有去吃碳水类食物，刚才称了一下，比早上沉了一斤的样子，不知道明天早上会是什么结果，希望不要沉回来太多。所以想要减肥还是在家吃比较方便，出门在外的情况下，也尽量控制不要摄入碳水化合物。等明天收成果了！

减肥第一天！减掉四斤！成功！