《她世界》读书笔记

我还是有些受冒充者综合征的困扰，即使在与你们讲话时，这个想法还是一刻不停地在我脑中盘旋。我忍不住想，你们应该不会把我当回事吧，但其实我又知道些什么呢?我之所以和大家分享自己的心思，是因为我们多少对自身能力有所怀疑。”这段话是米希尔.奥巴马在北伦敦的一间学校所做的演讲。

看完不禁感叹：连米歇尔这么优秀的女性都有不自信的时候，何况，如你我一般的普通人。

同时也在思考：到底是为什么呢?为什么这么优秀的女性都不自信呢？

美国心理学家大卫.邓宁在研究中发现，不同性别的人面对困难时的反应不同：

男生会指出面对的困难，如果得了低分，他们会说;这门课很难，而将失败归结于外在因素，而女生则认为：我还不够优秀，把失败归结于自己能力不足。

这个研究反映出，女生更倾向于把失败归咎为内因，从而认为自己能力不足。

患有冒充者综合征的人越是成功，就越是怀疑自己的成就。

《她世界》中说这些人系统性地抹除了自己成功的事实，进而进行自我批评，他们认定全世界被他们虚假的聪明表象所欺骗。

女性总是囿于自己的角色，更多地考虑家人孩子，留给自己的时间并不多，更没有刻意关爱过自己，所以并不了解自己。

很多女性有一种天生的不配德感，感觉自己不配拥有成功的事业和美满的生活，总是认为他人无可挑剔，而自己则马马虎虎。

造成这种现象的原因一方面是由于父母的教养方式，另一方面也由于后天生活的塑造，面对不确定性，女性丧失了本该具有的掌控感。

《她世界》中给出了获得掌控感的10个建议，这里简单介绍3种：

1.列出自己的价值观清单，并与之保护一致。这一清单帮助你肯定自我，做出明智选择，从而建立自信。

比如：当你的价值观是'把下班后的时间用于自我增值’时，你就可以淡定地推掉无效社交，不用因为不好意思拒绝而浪费时间。

2.在社交网络上关注真实的、鼓舞人心的女性，而不是精修照片里炫耀幸福人生的假面模特。

比如：当你被说出:”一块手表因为我戴了而身价百倍“”的首位女副舰长韦慧晓的飒爽英姿所吸引时，就不会因为自己身材不够好而自卑。

3.直面那些高估他人而贬低自己的负面想法：采取中立的态度，分清什么是事实，什么是主观想法。