整体健康从何而来?

身体与心灵二位一体。

身体，需要合理的营养，合理的锻炼，充足的睡眠，以得到和保持恰当的生理结构，维持正常的生理功能。

心灵，体现为情绪。情绪若愉悦和宁静，智慧自生。有智慧，就有正确的行动，就能满足自己身体对营养、运动、和睡眠、以及其它需求，从而拥有身体健康的体魄。

身、心健康者，在社会和家庭中，均是爱的供给者，发光发热，也是人生大赢家。

拥有无条件的爱，才能接纳所有的情绪，遇到任何情况，才能保持宁静、平和的心。

何谓无条件的爱?答案是：允许（悦纳）自己和他人以他的方式存在。

不能无条件的爱自己，就不能无条件的爱他人。深刻看见自己的紧张、焦虑、恐惧、悲伤、忿恨、内疚、抑郁、谴责、报复羞愧，不再排斥它们，拥抱着它们，直到看见它们的渊源背景，直到感动的热泪盈眶。此时，所有负面情绪，都能悦纳，方可修得无条件爱。

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