双手托天理三焦

八段锦的双手托天理三焦，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。

网上捜索八段锦视频，第一招就是双手托天理三焦，或者直接搜索双手托天理三焦的视频，跟着做，每天坚持，一段时间后会有意想不到的效果，尤其针对办公室不运动的职场女性。

双三托天理三焦动作文字版：

预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。

方法如下：

1、两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。

2、头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸。

3、掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起。

4、两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。

每天只要抽出几分钟，开会间隙，吃饭之前，上完厕所，等公交等等，利用碎片时间做一做，把它变成像刷牙一样的习惯，三焦不通都不行。