2021-08-19

山药不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜，山药配红枣辅助治疗风寒咳嗽，冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。预防感冒，山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。

山药黑芝麻，钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。祛斑美白，黑芝麻能抑制面部黑色素出现，有祛斑美白的效果。

山药枸杞:补肾，用枸杞加山药同煮。去皱抗衰，山药配枸杞能减少皱纹出现。

山药鸭肉 ，降低血压，鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，降低人体血压。皮肤瘙痒，冬季干燥，容易瘙痒，鸭肉具有凉血止痒的功效。

山药核桃: 受凉腹泻，因为受凉引起的腹泻，用山药加入少量核桃熬粥，连续2-3天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用。缓解疲劳。

山药杏仁:舒缓过敏，常喝山药杏仁粥能改善皮肤敏感。镇咳平喘:冬季是咳嗽、哮喘的高发季节，常吃杏仁山药粥能减少黏痰的产生，降低对支气管的刺激，镇咳平喘堪称一绝。

山药桂圆:对于湿寒体质的人来说，最难熬的就是冬季，容易出现手脚冰凉，用山药桂圆熬粥喝，会有明显改善。失眠多梦:桂圆搭配山药能具有安神养心、补血益脾，尤其针对长期失眠的人群，坚持一段时间，会有明显改善。

山药红豆:健脾益胃，很多人吃的不少，但是比较消瘦，可能脾胃虚弱导致，用山药搭配红豆经常熬粥喝，能有效增强脾胃动力，强健身体。消除浮肿:红豆有很好的利尿消肿的作用，搭配山药作用更加明显，对于因为肾脏引起的浮肿效果更好。