精神内耗

我这人心思重，但凡有个事心理负担特别严重，内心极度的煎熬和紧张，吃不好睡不着。直到担忧的事情结束后才能安心吃香睡好。

今天看了一篇文章，才明白我的这种状态就是精神内耗。心理学上把这种现象叫做过度思虑。他不但会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪，还会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对自己存在的意义感的认知。

中医也说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。精神一旦变得消极不安，会对我们的身心健康造成一定的危害。

养生的最高境界就是养心。心理内耗小的人，会觉得生活越来越轻松；心理内耗大的人，会觉得生活越来越痛苦。

有了这样的认知，让我渐渐明白不停止内耗，所有的养生都是徒劳的。

学习认知加反思，让我明白了其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是高敏感追求完美主义的自己。

有句话说得好：“晚上想想千条路，早晨醒来走原路”。人生最痛苦的莫过于徘徊在坚持和放弃之间的煎熬。

从今天起，用曾国藩的话时刻提醒自己：

物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。