改变看法改变痛苦

当人们在草地中被蛇咬了,我们是选择追蛇?还是选择停下来把毒吸出来,然后上药?我们的第一反应当然是吸毒,上药了。但是在生活中,我们有没有干过追蛇的事情呢?

小孩之间的打架,往往是A踩了B一下,B反过来拧A一下,最后两个人有可能打在一起。

如果我们做事情永远用的是原始人留下来的打或者逃得方法,我们的生活绝不会改变。因为这两者都不能从根本上解决问题。我们的方法应该是停下来,接受这个事实,挤出毒素,包扎伤口。

生活中不如意之事十有八九,我们难免遇见各种各样的不如意,这个时候,我们面对这件事的看法,将给我们带来不同的结果。

有人面对伤痛,充满了恨意,其不知,你的恨已经赋予这个事件力量,这种力量影响到我们的睡眠、吃饭的胃口、血压、健康、快乐等。

有人面对伤痛,一笑置之,他不会让不喜欢的人或者事情,占用自己的一分钟,因为他要省出精力干更多更重要的事情。

在《我的情绪总是被他人左右》这本书中,作者认为对于事件错误的看法有三种:第一种是恐怖化的思维模式,把什么事都看成了灾难,非常害怕“万一 ……  ,怎么办?”比如:万一我考试不及格怎么办?这种情绪让他思维高度紧张,未战而败。第二种是应该化的思维模式,“我必须,我应该”,当我们用我应该的标准要求自己时,就开始了对别人的“你应该”第三种是合理化的思维模式,什么都可以,将不道德的和不可思议的行为都合理化,就是逆来顺受型的人。

对事情应该化的看法,是我们感到伤痛最大的原因。我们对一个人或者一件事耿耿于怀,大多数时候,我们觉得这个人或这件事情,应该是这个样子的,我们提前给他设定了一个场景,我们觉得他应该这样发展啊,可是事实上,事情或者人并没要按照我们想象 发展,所以我们感到痛苦。想想我们在朋友之间,家人之间,我们是不是常常认为朋友就应该这样一天做,可他没有这样做,所以我们生气。我们认为我痛经,老公就应该嘘寒问暖,可是他没有这样做,我们也生气。这就是应该化的看法给我们带来的痛苦。

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