11.20读书笔记-《认知心理学》

      发现如果没有随手抄书，完全没办法看进去，学习能力够呛，不知道什么时候能看完这本，看完不知道能记住多少，继续抄书。。。

        长时记忆LTM与短时记忆存在许多不同。一般认为长时记忆是一处无限期存储大量信息的场所。长时记忆的容量实际上是无限的，但并非任何时候，任何信息都能被提取出来，我们经常会出现信息提取失败的情况，比如:考试前我明明背过这道题，就是想不起来答案，我们觉得这个人眼熟，就是想不起名字等。

        如果信息能在长时记忆中无限保存，为什么一个星期后你就无法提取呢?

        大量关于从长时记忆的研究报告都有一个共同发现:语义相近会影响长时记忆的提取，我们想不起事情，往往是因为相近似或者意义相近的词或短语被错误的回忆，干扰了正确的信息提取。据研究，语音相近会影响短时记忆，语义相近会影响长时记忆。

        许多心理学家认为，导致长时记忆中“遗忘”的，并不是衰退，而是干扰。长时记忆中的材料依旧在，只不过被掩藏或者以其它某种方式存在，而无法被提取。干扰有一下几种:

        1、前摄干扰，指先前学习会使会使后续学习的保持更为困难。比如，你同时学习法语和德语，先学一组法语的词汇，再学一组德语的词汇，而你的室友只学习德语词汇，你们同时参加德语考试，你的成绩会不如你的室友，因为你受到了法语学习的干扰，这种干扰就称之为前摄干扰。

        2、倒摄干扰，你和朋友都在学习法语词汇，学习完后你朋友去做了物理作业，而你则又学习了一组德语词汇。第二天你们同时参加法语考试，由于倒摄干扰，你的成绩会不如你朋友。这可能是由于你德语的回忆干扰了对于法语的记忆。

        3、扇形效应，随着被试对某一特定概念的事实学习越多，他们用于提取有关这个概念的特定时间就会增加。比如，你在某个停车场停车次数越多，当年回忆起今天车停哪啦?你产生的联想目标也就越多。与线索相联系的目标越多，找到其中一个特定目标的概率也就越小，如果遇到复杂的事情，一个特定提取线索与不同目标（甚至其它线索）产生了联想，导致了更复杂的结构，使得搜索路径更加复杂，更加无法提取信息。 

        你可能会认为在期末考试后会忘掉你学过的东西。但如果你的教授在20年后与你联系，你的表现可能会出乎双方的预料，你很可能至少还记得这门课的某些内容。

      德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

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信息提取

1、记忆术

      （1）位置法， 学习者设想一系列有先后次序的地点（位置），并通过位置进行回忆。

      （2）交互意向法，关联记忆。

      （3）钩字法，例如，用顺口溜记化学，物理等。

2、其它提取原则

      （1）分类原则。材料在经过组织成类或其它单元后，较之无明显组织的材料更容易被回忆。

      （2）编码特定性原则。材料存入长时记忆时，依据材料学习情境进行编码。

3、测验效应

      心理学家Henry Roediger提出一个测试效应，所谓测试效应就是，相比于简单重复的学习，参加测验能改善学习效果。原因在于，参加一次测试相比于单纯阅读需要投入更多的努力，所以回忆的效果更好。

《认知心理学》P83