《4点起床-最养生和高效的时间管理》读书笔记

前言

经我长期实践归纳出的“四点起床”工作法。


越是忙碌的人,越要用上早上这一段有限的时间。


第一章 借力自然

成功人士一旦发现别人的好习惯,就立即将这个习惯变成自己的。


不成功的人想要成功,就必须彻底改变自己的思维模式。


从工作效率上看,早晨工作与半夜工作天差地别。早晨要比晚上好得多。


家人睡觉的时间,是商务人士能够独自使用的自由时间。


人类应该晚上8点多睡觉,早上4点起床 。这才是对身心最理想的生活方式。


人类的睡眠时间越来越少。20-29岁的人睡眠时间最多。


如果提不出好点子,那么就是不喜欢这个工作。


工作需要全神贯注。


将三个小时的睡眠时间视为一种投资。


著名的“少睡人士”拿破仑和爱迪生,只睡三小时就够了。(不能信)


八小时睡眠绝对论是一种思维定势。


睡眠质量不应该用“时间”去衡量,而应该是熟睡多久,醒来是否神清气爽。


第二章 最养生和高效的时间管理

早起一点,坐上空闲一点的地铁,那么地铁就变成了移动书房。


我的第一本书就是在地铁里完成的。


列出今天要做的事情,按重要度排序,开始做。


早会的时候,一旦上司主动提问,那就是你的汇报没有提到重点。


无论多了重要,多么冗长的报告,都要将结论和其中三条最重要的理由归纳出来,写在第一页之上。

 

从结论开始写起,是商务人士的写作常识。

 

报告中写无用的内容,上司不得不看。写的人浪费时间,看得人更浪费时间。

 

知道结论,还需要知道原因。


让人生大放异彩的沟通诀窍,就是“侧耳倾听 ”。


第三章 成败一线!早早上班

晚饭吃的晚对胃不好,一吃完就睡觉还容易造成肥胖。


发牢骚的最佳听众不是别人,是你自己。


一大早就来,这人一定很努力。


早会盛行是由于它提供了人与人见面的机会。


单方面听课。多听,知道的也越多,也能就政策发表更多意见。


桃太郎集团--有嗅觉灵敏,爬得飞快,视角比人类低的狗,在空中飞翔,俯瞰大地的雄鹰,能爬到人类无法爬到的地方的猴子。

 

第四章 随心而动!一大早学习事半功倍

不要在正好告一段落的地方搁笔,最好在半途停下来。


“下个月之前要是不学好英语,就会出大事。。。”,那么你肯定会拼命学习,也绝对能掌握英语。


要有“不做就糟了”的动机。


一大早应该看你特别想看的书,当做热身运动。看过一会“闲书”之后,就看和工作有关的书。


听和说是学外语的重点。


送牛奶的比喝牛奶的更健康。


第五章 礼尚往来!清晨的问候让人脉稳固

你必须让上头的人拉你一把,再让下头的人推你一下,你就会成为上司或领导。


早晨有利于表示干劲和诚意。


应当惩罚那些效率低的员工,把加班算进规定外劳动力,让他们付电脑和电灯的电费。


一大早写邮件,就能用更委婉的语句表达自己的意思。


葬礼是见故人最后一面的机会。


读后感

书看着很轻松,字大,间距大。

快速阅读。

可以尝试一下早起一点。

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