yinlijun2004
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食物热量表

主饭； 

咖喱饭 640卡 

什锦炒饭 781-800卡 

什锦比萨100克 210-300卡 

阳春面 392卡 

牛肉面 540卡 !!! 

意大利面1份470克约500- 700卡 

什锦炒面 860卡 !!! 

榨菜肉丝面 一碗 400卡 

炸酱面 一碗 385卡 

焗海鲜 357大卡 

火腿饭 690大卡 

烤白菜 149大卡 

炸肉片 302大卡 

牛肉蔬菜汤 362大卡 

热狗堡 263大卡 

什锦蛋包 227大卡 

鸡肉饭 713大卡 

海鲜汤 192大卡 

排骨饭面1碗 480大卡 

混沌面 1碗 560大卡 !!! 

肉丝面1碗 440大卡 

方便面 1包 100g 470卡 

********* 主食 

白饭 1碗 (140g) 210 

白馒头（1个） 280卡 

煎饼100克 333卡 

馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 

花卷100克 217卡 

小笼包（小的5个） 200卡 

肉包子（1个） 250卡 

水饺（10个） 420卡 

菜包 1个 200大卡 

咖哩饺 一个 245卡 

猪肉水饺 一个 40卡 

蛋饼 一份 255卡 

豆沙包 一个 215卡 

鲜肉包 一个 225-280卡 

叉烧包 一个 160卡 

小水煎包2个 约220大卡 

韭菜盒子 1个 260大卡 

春卷100克 463卡 

烧饼100克 326卡 

油条 1条 230大卡 



花生豆花 一碗 180卡 

三鲜豆皮100克 240卡 

烧麦100克 238卡 

汤包100克 238卡 

烙饼100克 225卡 

白水羊头100克 193卡 

艾窝窝100克 190卡 

爱窝窝100克 190卡 

白吐司（1片） 130卡 

米粉汤 1碗 185卡 

粉丝 100克 335卡 

粉皮100克 64卡 

凉粉100克 37卡 

粉条100克 336卡 

肉羹米粉 一碗 350卡 

米粉汤 一碗 185卡 

炒米粉 一碗 275卡 

广东粥 400卡 

皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 

鱼肉饭团1个 205卡 

凉粉(带调料)100克 50卡 

腐竹皮100克 489卡 

腐竹100克 489卡 

豆腐皮100克 409卡 

桂林腐乳100克 204卡 

豆腐丝100克 201卡 

薰干100克 153卡 

酱豆腐100克 151卡 

香干100克 147卡 

豆腐干100克 140卡 

上海南乳100克 138卡 

菜干200克 136卡 

腐乳(白)100克 133卡 

臭豆腐100克 130卡 

北豆腐100克 98卡 

酸豆乳100克 67卡 

南豆腐100克 57卡 

白薯干100克 612卡 

土豆粉100克 337卡 

地瓜粉100克 336卡 

大麦100克 307卡 

白薯(白心)100克 64卡 

白薯(红心）90克 99卡 

豆腐脑(带卤)100克 47卡 

豆汁(生)100克 10卡 

绿豆凸 一个 320卡 

红豆馅 100克 274卡 

炒肝100克 96卡 

油茶100克 94卡 

茶汤100克 92卡 

小豆粥100克 61卡 

黑轮 一串 90卡 

猪血糕 一串 130kcal 

鱼板 一串 60kcal 

玉米棒 一串 100kcal 

油豆腐 一块 80kcal 

贡丸串 一串 100kcal 

香菇丸 一串 90kcal 

蛋丸 一串 90kcal 

多拿滋 一串 70kcal 

鸡香卷 一串 70kcal 

龙虾棒 一串 95kcal 

五味丸 一串 80kcal 

豆鼓：100克 244卡 

肉类： 

鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 

鸭蛋（大，65克） 114卡 

（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 

咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 

鹌鹑蛋（10克） 16卡 

火鸡蛋（80克）135卡 

松花蛋(鸡)83克 178卡 

松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 

瘦火腿2片 (60克) 70卡 

白切鸡1块(100克) 200卡 

烧鸭3两(120克) 1份 356卡 

煎˙猪肉 (140克) 440 

火腿 100克 320卡 

香肠 100克 508卡 

蜡肠2条˙煎 310 

羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 

羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质 

羊肚：100克 87卡 12.2 g 

羊舌100克 225卡 

羊肉串(炸)100克 217卡 

羊肉(熟)100克 215卡 

羊肉胸：100克 215卡 

羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 

羊肝：134克 17.9 g 

猪血 100克 55卡 

猪口条： 100克 233卡 

猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 

猪蹄(熟) 43克 260卡 

猪肉(肥)100克 816卡 

猪肉(血脖)90克 576卡 

猪肉(肋条肉)96克568卡 

猪肉(软五花)85克 349卡 

猪肉(硬五花)79克 339卡 

猪肉(前蹄膀)67克338卡 

牛肉：100克 106卡 10.2g 

牛肚100克 72卡 

牛肉松100克 445卡 

牛肉干100克 550卡 

鸡珍：100克 118卡 19.2g 

扒鸡66克 215卡 

烤鸡73克240卡 

鸡肝 100克 121卡 16.7g 

鸡心100克 172卡 

沙鸡41克 147卡 

鸡腿69克 181卡 

鸡血100克 49卡 

鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g 

鸡翅膀一只（200g） 422大卡 

鸡心：172卡 15.9 g 

鳕鱼 100克 88卡 

石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g 

对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质 



每100克水果所含的热量 

番茄 18卡 

西瓜 20卡 /57 7.9mg 

柠檬 31卡 

香瓜 35卡 

草莓 35卡 

杏子 40卡 7.8mg 

桃 37卡 48/58 12.8mg糖 

哈密瓜四分之一个 48大卡 

无花果二个 43大卡 

玉米一根 105大卡 

梨 38卡 32/ 

橄榄80克 49卡 

红富士苹果85克 45卡 

橘子 42卡 

苹果 44卡 1个个(中) 约55 

葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 

猕猴桃 54卡 

86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 

荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 

香蕉 84卡 

橙1个 (中) 50 

芒果1个 (中) 100 

新鲜菠萝1片 (120克) 50

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  • 你订酒店时的每一次点击 背后都是NoSQL和云计算 蓝儿唯美 NoSQL
    全球最大的在线旅游公司Expedia旗下的酒店预订公司，它运营着89个网站，跨越68个国家，三年前开始实验公有云，以求让客户在预订网站上查询假期酒店时得到更快的信息获取体验。 云端本身是用于驱动网站的部分小功能的，如搜索框的自动推荐功能，还能保证处理Hotels.com服务的季节性需求高峰整体储能。 Hotels.com的首席技术官Thierry Bedos上个月在伦敦参加“2015 Clou
  • java笔记1 a-john java
    1，面向对象程序设计（Object-oriented Propramming，OOP）：java就是一种面向对象程序设计。 2，对象：我们将问题空间中的元素及其在解空间中的表示称为“对象”。简单来说，对象是某个类型的实例。比如狗是一个类型，哈士奇可以是狗的一个实例，也就是对象。 3，面向对象程序设计方式的特性：     3.1 万物皆为对象。    
  • C语言 sizeof和strlen之间的那些事 C/C++软件开发求职面试题 必备考点（一） aijuans C/C++求职面试必备考点
            找工作在即，以后决定每天至少写一个知识点，主要是记录，逼迫自己动手、总结加深印象。当然如果能有一言半语让他人收益，后学幸运之至也。如有错误，还希望大家帮忙指出来。感激不尽。        后学保证每个写出来的结果都是自己在电脑上亲自跑过的，咱人笨，以前学的也半吊子。很多时候只能靠运行出来的结果再反过来
  • 程序员写代码时就不要管需求了吗？ asia007 程序员不能一味跟需求走
          编程也有2年了，刚开始不懂的什么都跟需求走，需求是怎样就用代码实现就行，也不管这个需求是否合理，是否为较好的用户体验。当然刚开始编程都会这样，但是如果有了2年以上的工作经验的程序员只知道一味写代码，而不在写的过程中思考一下这个需求是否合理，那么，我想这个程序员就只能一辈写敲敲代码了。       我的技术不是很好，但是就不代
  • Activity的四种启动模式 百合不是茶 android栈模式启动Activity的标准模式启动栈顶模式启动单例模式启动
    android界面的操作就是很多个activity之间的切换,启动模式决定启动的activity的生命周期 ;   启动模式xml中配置     <activity android:name=".MainActivity" android:launchMode="standard&quo
  • Spring中@Autowired标签与@Resource标签的区别 bijian1013 javaspring@Resource@Autowired@Qualifier
    Spring不但支持自己定义的@Autowired注解，还支持由JSR-250规范定义的几个注解，如：@Resource、 @PostConstruct及@PreDestroy。   1. @Autowired    @Autowired是Spring 提供的，需导入    Package:org.springframewo
  • Changes Between SOAP 1.1 and SOAP 1.2 sunjing ChangesEnableSOAP 1.1SOAP 1.2
    JAX-WS SOAP Version 1.2 Part 0: Primer (Second Edition) SOAP Version 1.2 Part 1: Messaging Framework (Second Edition) SOAP Version 1.2 Part 2: Adjuncts (Second Edition)   Which style of WSDL
  • 【Hadoop二】Hadoop常用命令 bit1129 hadoop
    以Hadoop运行Hadoop自带的wordcount为例，   hadoop脚本位于/home/hadoop/hadoop-2.5.2/bin/hadoop，需要说明的是，这些命令的使用必须在Hadoop已经运行的情况下才能执行   Hadoop HDFS相关命令  hadoop fs -ls  列出HDFS文件系统的第一级文件和第一级
  • java异常处理（初级） 白糖_ javaDAOspring虚拟机Ajax
    从学习到现在从事java开发一年多了，个人觉得对java只了解皮毛，很多东西都是用到再去慢慢学习，编程真的是一项艺术，要完成一段好的代码，需要懂得很多。 最近项目经理让我负责一个组件开发，框架都由自己搭建，最让我头疼的是异常处理，我看了一些网上的源码，发现他们对异常的处理不是很重视，研究了很久都没有找到很好的解决方案。后来有幸看到一个200W美元的项目部分源码，通过他们对异常处理的解决方案，我终
  • 记录整理-工作问题 braveCS 工作
    1）那位同学还是CSV文件默认Excel打开看不到全部结果。以为是没写进去。同学甲说文件应该不分大小。后来log一下原来是有写进去。只是Excel有行数限制。那位同学进步好快啊。 2）今天同学说写文件的时候提示jvm的内存溢出。我马上反应说那就改一下jvm的内存大小。同学说改用分批处理了。果然想问题还是有局限性。改jvm内存大小只能暂时地解决问题，以后要是写更大的文件还是得改内存。想问题要长远啊
  • org.apache.tools.zip实现文件的压缩和解压，支持中文 bylijinnan apache
    刚开始用java.util.Zip，发现不支持中文（网上有修改的方法，但比较麻烦） 后改用org.apache.tools.zip org.apache.tools.zip的使用网上有更简单的例子 下面的程序根据实际需求，实现了压缩指定目录下指定文件的方法 import java.io.BufferedReader; import java.io.BufferedWrit
  • 读书笔记-4 chengxuyuancsdn 读书笔记
    1、JSTL 核心标签库标签 2、避免SQL注入 3、字符串逆转方法 4、字符串比较compareTo 5、字符串替换replace 6、分拆字符串 1、JSTL 核心标签库标签共有13个， 学习资料：http://www.cnblogs.com/lihuiyy/archive/2012/02/24/2366806.html 功能上分为4类： (1)表达式控制标签：out
  • [物理与电子]半导体教材的一个小问题 comsci 问题
          各种模拟电子和数字电子教材中都有这个词汇-空穴       书中对这个词汇的解释是; 当电子脱离共价键的束缚成为自由电子之后,共价键中就留下一个空位,这个空位叫做空穴       我现在回过头翻大学时候的教材,觉得这个
  • Flashback Database --闪回数据库 daizj oracle闪回数据库
    Flashback 技术是以Undo segment中的内容为基础的， 因此受限于UNDO_RETENTON参数。要使用flashback 的特性，必须启用自动撤销管理表空间。 在Oracle 10g中， Flash back家族分为以下成员： Flashback Database， Flashback Drop，Flashback Query(分Flashback Query,Flashbac
  • 简单排序:插入排序 dieslrae 插入排序
    public void insertSort(int[] array){ int temp; for(int i=1;i<array.length;i++){ temp = array[i]; for(int k=i-1;k>=0;k--)
  • C语言学习六指针小示例、一维数组名含义，定义一个函数输出数组的内容 dcj3sjt126com c
    # include <stdio.h> int main(void) { int * p; //等价于 int *p 也等价于 int* p; int i = 5; char ch = 'A'; //p = 5; //error //p = &ch; //error //p = ch; //error p = &i; //
  • centos下php redis扩展的安装配置3种方法 dcj3sjt126com redis
    方法一 1.下载php redis扩展包  代码如下 复制代码 #wget http://redis.googlecode.com/files/redis-2.4.4.tar.gz 2 tar -zxvf 解压压缩包，cd /扩展包 （进入扩展包然后 运行phpize 一下是我环境中phpize的目录，/usr/local/php/bin/phpize (一定要
  • 线程池(Executors) shuizhaosi888 线程池
    在java类库中，任务执行的主要抽象不是Thread，而是Executor，将任务的提交过程和执行过程解耦 public interface Executor { void execute(Runnable command); }   public class RunMain implements Executor{ @Override pub
  • openstack 快速安装笔记 haoningabc openstack
    前提是要配置好yum源 版本icehouse，操作系统redhat6.5 最简化安装，不要cinder和swift 三个节点 172 control节点keystone glance horizon 173 compute节点nova 173 network节点neutron control /etc/sysctl.conf net.ipv4.ip_forward =
  • 从c面向对象的实现理解c++的对象（二） jimmee C++面向对象虚函数
    1. 类就可以看作一个struct，类的方法，可以理解为通过函数指针的方式实现的，类对象分配内存时，只分配成员变量的，函数指针并不需要分配额外的内存保存地址。 2. c++中类的构造函数，就是进行内存分配(malloc)，调用构造函数 3. c++中类的析构函数，就时回收内存(free) 4. c++是基于栈和全局数据分配内存的，如果是一个方法内创建的对象，就直接在栈上分配内存了。 专门在
  • 如何让那个一个div可以拖动 lingfeng520240 html
    <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml
  • 第10章 高级事件（中） onestopweb 事件
    index.html <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> <html xmlns="http://www.w3.org/
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    要解决这个问题的时候，到网上查了很多方案，最后计算出来的都与百度计算出来的有出入。下面这个公式计算出来的距离和百度计算出来的距离是一致的。 /** * * @param longitudeA * 经度A点 * @param latitudeA * 纬度A点 * @param longitudeB *
  • 最具争议的10个Java话题 tomcat_oracle java
    1、Java8已经到来。什么！？ Java8 支持lambda。哇哦，RIP Scala！ 　　随着Java8 的发布，出现很多关于新发布的Java8是否有潜力干掉Scala的争论，最终的结论是远远没有那么简单。Java8可能已经在Scala的lambda的包围中突围，但Java并非是函数式编程王位的真正觊觎者。 　 　2、Java 9 即将到来 　　 Oracle早在8月份就发布
  • zoj 3826 Hierarchical Notation(模拟) 阿尔萨斯 rar
    题目链接：zoj 3826 Hierarchical Notation 题目大意：给定一些结构体，结构体有value值和key值，Q次询问，输出每个key值对应的value值。 解题思路：思路很简单，写个类词法的递归函数，每次将key值映射成一个hash值，用map映射每个key的value起始终止位置，预处理完了查询就很简单了。 这题是最后10分钟出的，因为没有考虑value为{}的情
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