记忆技巧

第26章如何用记忆技巧来帮助学习

人类每天的主要活动之一，就是从各个地方搜集各种信息。如果你是一名学生，你可能会从老师那里接收很多信息，也可能从书本、教育片或者互联网上面学到很多东西。如果你是名商务人士，你也会看很多报告、培训资料或杂志等。不管通过哪种方式，要想牢牢记住这些信息，你必须设法将其转入长期记忆系统，这样才能在你需要时随时调出。


大多数人都是在学校里完成学习的。至于在学校里学到的东西能在我们脑子里停留多久，这要因人而异。美国加州威廉格拉瑟学院(William Glasser Institute)一项研究表明，如果通过阅读获取信息，最终只有大概10%被长期储存下来，而看到或听到的能保留50%，亲身体验的信息可以被保留80%。该项研究还表明，如果把学到的知识积极地教给他人，我们就可以记住至少95%。

有效吸收知识
做好笔记
记忆
复习

高效阅读
事实上，无论是应付考试还是完成工作，我们需要获取的大部分信息，都来自于阅读——无论是在学校里掌握某门课程，还是在公司里准备主持一场团队会议。如果想要更加有效地通过阅读获取信息，你可能会告诉自己放慢速度，尽量记住每一个细节。但研究表明，只要方法正确，你阅读的速度越快，就越容易记住相关信息。最好的办法就是一边读，一边在重点信息旁做标记。只要有支笔或者干脆用食指就可以了。用笔或手指辅助阅读能大大提高你在阅读时的关注程度，并难以置信的提高你的阅读速度。

在关键点上做笔记
我的建议是，每专心阅读20分钟左右就停下来，做些笔记。这时最好的方法就是经常中断。比如本来打算学习120分钟，我建议你最好将其分解为6个20分钟的片段。按照惯例，在学习20分钟后，如果能休息4到5分钟，就可以最大限度地发挥首因效应和近期效应，从而让你记住更多信息。