——不健康情绪是你自己创造的，你也可以改变它。本书简介：《理性情绪》作者阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父，也是认知行为疗法的鼻祖，属于那种开宗立派，桃李满天下的超级大牛。埃利斯最伟大的贡献，就是创立了理性情绪行为疗法，简称理性疗法。理性疗法的许多理念，都彻底改变了心理治疗，至今仍是最常使用的心理疗法之一。理性疗法看重病人的价值观和人生观，埃利斯认为不健康的极端情绪，主要来自病人的不合理信念。

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今日分享：一个人出生了，人们不知道他未来的样子，却说“恭喜恭喜”。一个人死去了，人们不知道那死后的世界，却说“可惜可惜”。他不喜欢我，却长了一副我喜欢的模样，真是气死我了。

张红云《正面沟通》第九期坚持分享第173天盲人摸象里，有人摸着象脚，说象的身体像树干；有人摸着象鼻，说象的身体像水管；有人摸着象牙，说象的身体像玉一样润泽。谁都没有错，只是表达自己的感受而已。

学习方面：1.秘密的话，还是没有怎么听他们社群里面的分享。2、21天演讲训练营，今天是总决赛及结营仪式。因为加班也没有听他们的比赛。但是看群里边发的就是军人的，感觉军人的气概，那种气魄非常强。

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08听大群一周学委关于正面管教的分享。【运营经验】01主动分享。昨天晚上北纬老铁在实战班分享自己在定位模块带领排群老铁打卡的经历，对他来说是一次复盘，也让我们学习到了很多东西。

长沙崔秀凌坚持原创分享第113天2021.1.22第一次讲书收获：1、焦点短程治疗第一个来源：米尔顿•艾瑞克森的“水晶球技术”，奇迹问句的先驱。

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MVC框架MVC模式是软件工程中的一种软件架构模式，可以把软件系统分为三个基本部分：模型（Model），编写程序应有的功能（实现算法等等）、进行数据管理和数据库设计，。视图（View），界面设计人员进行图形界面设计。控制器（Controller），负责转发请求，对请求进行处理。比较知名的MVC框架有SpringMVC，是一种基于请求驱动类型的轻量级Web框架，目的是帮助我们后端程序员简化开发。我个

今天大白也在现场，然后我会分享女生这边的看法，大白来谈一谈男生的看法。

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带着这个疑问我专门去网上搜了下，大概有三点原因，也给大家分享下：首先是天然的自然地理环境：日本是处于亚洲东部、太平洋西北部的岛国，它的气候属于温带海洋性季风气候，因此常年多雨。

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薛明伦焦点讲师七期坚持分享第446天20190516小池塘里住了一条小鱼和一只小青蛙，它们是好朋友。听说外面的世界很精彩，它们都很想出去看看。可是小鱼不能离开水，小青蛙只好自己出去探险了。

今天一天的分享和培训，让我更加深刻地领会到这句话的奥秘。

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中原焦点团队杜小珍网络初级28期坚持分享第73天2021年8月16日今天自己的情绪有点低落，本来下班后已感觉有点累，又因为一点小事儿自己做的不够到位结果另领导不满，回到家后满腹的委屈，觉得自己这么努力还得不到认可

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短视频拍摄已经成为了当下最受欢迎的一种娱乐方式，无论是在社交媒体上分享生活点滴，还是在商业领域进行产品推广，短视频都发挥着越来越重要的作用。那么，如何制作一部吸引人的短视频呢？

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大家好，我是卞文静，今天是我参加1000天演讲打卡➕写作的第166天，今天分享的主题是如何保持年轻的心态。我相信当被别人夸赞您看起来真年轻的时候，每个人都会感到非常的开心。

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用Python写网络编程共四篇，今天给大家分享其中第三篇。

一、学习与实践1.付出不亚于任何人的努力2.要谦虚，不要骄傲3.要每天反省4.活着，就要感谢5.积善行，思利他6.不要有感性的烦恼二、今日分享因为约好下午一点到外高桥，为稳妥起见，中饭就请小马哥帮忙买个汉堡之类的便当带着路上吃

昨天晚上丫头问我，她的手机接收了几个信息，和以前的信息不一样，她已经把信息删除了，她的手机会不会因此中毒。我说既然删信息之前没中毒就不会中毒了，她不信，叽叽歪歪拉着我要给她查百度看看是怎么一回事。她描述得模糊，我又没见得那短信，不知道该怎么查。只见她急得快要哭了，还拿起桌面上的东西摔在地板上。我安慰她说即使手机真的中毒了，也没什么可怕的，大不了换一台新手机，而她更抓狂了，脚用力地跺着地板，双手抓着

今天要给大家分享的书是——《深度工作：如何有效使用每一点脑力》本书作者，卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士、乔治城大学计算机科学副教授、畅销书作家。

如果没有缘分，我们怎能相遇，如果没有缘分，我为什么喜欢跟她分享我的一切？今晚很开心，我们又聚在一起相互分享。

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下面我就和大家分享分享我一路走来都做了些什么吧～和我相似经历的人不多，我明白大多数想要转行的人的心情，所以我将从5个方面分享我的转行心路历程，内含超

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向孩子学习正能量学习焦点以来最大的收获是学会了倾听，带来的好处就是可以收获很多快乐。大宝小的时候也很可爱，小嘴巴很甜，但是现在已经记不得他说的内容了。现在小宝说的话却有了几分刻意的留心观察，原来孩子真的是正能量满满的。爸爸帮他摘下一片书叶，他说，爸爸你好高哟，谢谢你帮我摘树叶，它闻起来好香哟！（其实是花的香味）妈妈帮他切水果，他说妈妈你切的真好，真能干。中午妈妈说别吹口琴了，吵死了！他说妈妈，出去

日有所思夜有所梦，从《金钱智慧》课程回来，一直惦记着啄“小虫”，昨晚做梦，发现张翔老师给我啄了个“小虫”，当时感觉非常受益，特别开心，早起醒来专门给老师发了十块钱红包，表达我的感谢！同时我也在这个点上开悟了，我终于知道了，为什么张翔老师是在《金钱智慧》课程当中设有啄“小虫”环节，而不是在《父母智慧》或是《执行师》或是《深进研修班》设置这样的一个环节，因为在《金钱智慧》已经修到了“成”，大成之人需要