实训课第27页

一节课中高效率10分钟核心激活

在训练中，我们常听到、甚至教练会一直强调核心收紧，可见核心对于训练者的重要性。核心是哪里？所有稳定我们脊柱的肌肉统称为核心肌肉，核心收紧就是我们的脊柱保持正常的生理弯曲并且稳定住。在做核心激活时，首先就是要保证我们的脊柱正常生理弯曲，就是我们通常所说的抬头挺胸收肚子，即使简单的几句话，却很少人能够做到，就简单的标准站立就可以很好的激活我们的核心。激活不等于疲劳，在做激活时，更多的是控制练习，比如平

迈动趋势丨王超·2024-08-29 13:53

N师互加计划地球日主题活动：地球妈妈生病了观后感

这一课让我为之震撼。小朋友们展示了自己的儿歌手势舞、绘画手工作品、小视频，恰好在读未来学校，感动之余，更多的是惊讶，

小渡周朝莲·2024-08-29 13:48

河北思鸿教育：我的学习感受

快到过年了事情也比较多，其实学习时间挺紧张的，有几节课稍微耽误了一点。

dp热心网友·2024-08-29 13:06

随笔

时间：课间地点：教室人物：路程余涵金琼（绰号：金毛）鲁瑞韩远情景：数学课刚下课，怨声载道，闹哄哄的。路程拿起水杯去打水。余涵瞬间趴在桌上，像被抽光了所有的力气。金毛转头：哎哎，哎！

玖玖ted·2024-08-29 13:00

2021-11-24

每日一省2021.11.23～764Days早上孩子出门，他说老师让带那个长方形的，我看了看课程表，问他是美术课要带画画本吗？

筱玉儿·2024-08-29 13:58

《找最小公倍数》的教学反思

本节课的教学重点是理解两个数的公倍数和最小公倍数的含义，难点是掌握公倍数和最小公倍数的方法。教学中主要通过学生自主探究，合作学习，分散重难点化难为易。

春天的承诺·2024-08-29 12:48

“小猴子”秒变“小绅士”——用合作学习技巧进行课堂评价初试

让孩子们上课回答问题前先问好已经练习了近三周了，现在孩子们基本都能在回答问题前先说“大家好”，如果有个别同学忘记了，大家纷纷提醒他“你忘记问好了”，但孩子们在提醒别人的时候缺乏礼貌，上周听双双的课，看到他们班的孩子们谦和有礼

宁宁_7d70·2024-08-29 12:42

2020-02-24

天下起了小雨，我要赶紧回去把她接回来，网上还有课还有作业。回到家以后看到她跟妹妹在玩，她看我回来，赶紧问我今天的作业。我把数学书给她，先让她做的数学题。

63ea438bf4a0·2024-08-29 11:56

无问东西

这是课

七乡师者·2024-08-29 11:22

金融课

《给年轻人的极简金融课》图片发自App个体是社会的基本组成单位，个人的财富是如何增长、积累的？这个问题的答案比较简单，那就是储蓄。如果一个人的收入大于他的支出，他的财富就会逐渐积累起来。

感恩学习相信小陶·2024-08-29 11:43

暑假倒计时

暑假作业和预习新课任务都没有保质保量的完成预订

静待花开1987·2024-08-29 11:34

学生家长和学习成绩

确实，考试是孩子在考，课也是孩子在上，看起来上学这事儿和家长没有什么关系，但其实不然，不说别的，就是昨天和大家聊得孩子习惯养成的问题，家长就有不可推脱的责任，因为坏

小苏的笔记本·2024-08-29 10:30

伽人有约67（哈他瑜伽）

今天的瑜伽课是张晓老师的哈他瑜伽。以前上张老师的课感触不多，也没留下过多的印象。最近也许是自己已经找到了瑜伽的感觉，也许是每天的伽人有约的记录使自己对于瑜伽的理解也多了起来。

a9b0a8b7337a·2024-08-29 10:56

猫哥训练营学习体会

从猫哥和胡老师的课得到两点启发：自己为用户提供了价值，跟用户产生了链接与信任，成交水道渠成；猫哥讲课中提到的，律师做微商的真实案例。

边乔1379·2024-08-29 10:23

习题课

在比的新授内容全部讲完以后，今天安排的是习题讲解。刚好昨天的想给学生讲一道按数量分配的问题。这类题型在题目中完全没有提到比，为什么会想到要用比来解决问题呢？在讲解完练习十二第2题之后，我把这个问题抛出来，显然学生并没有思想这个问题。甚至有同学说：老师，我们正在学比，题目中没有比，我们要创造比来解决问题。这觉悟倒也还可以，可是并没有揭开事情的真相啊。我给学生打了一个比方，我说假如余纪涵和贺伯涵两人合

c养一盆铜钱草·2024-08-29 10:19

2023.2.27感恩日记

1.感恩今天早上大宝贝起床很麻利，快速穿好衣服，拿上书包就和爷爷走了，还带了下午体育课要穿的运动衣，还挺有心的。

爱妃的梦想·2024-08-29 10:14

培训讲师常犯的错误

今天公司组织了一堂《系统思考》培训课，整体评价不高。就像批评一个下属一样，首先要给予部分肯定，每个人，总能找到一些亮点的，然后才批评。

歌在路上·2024-08-29 10:09

学思兼行，不负韶华——跟岗研修心得体会（五）

早上，我们数学组一行4人深入教室，听了胡老师执教的五年级数学《分数的意义》和景老师执教的一年级数学《整十数加、减整十数》两节课。

鱼儿_881c·2024-08-29 10:56

有趣的英语课

前两节课我们学了第十课，终于盼到了家长会的时候，家长们都来到了教室，坐在了孩子的后面。英语老师宣布：家长会开始。我一听到英语老师说的这句话就兴奋的不得了。

吴广泽·2024-08-29 10:54

你这么焦虑，就是因为你没有学习临界知识

好友燕子是朋友圈的学习达人，在企业从事人力资源工作的她，经常神龙见首不见尾，朋友们周末约她时，她不是在学习，就是在学习的路上，所学课程涉及时间管理、商务谈判、沟通演讲，职场礼仪，最近还去学了编程课，我们都戏称她是

麦芽的理想吧·2024-08-29 09:12

每日复盘

4月12号复盘早起5:30完成✅每天三目标1.60s练习✅2.思维导图课✅3.泛学课❌每日复盘今天泛学课没完成，中午午休时间和晚上都去打排球了。

明明安安好·2024-08-29 09:28

2021年1月15日学习复盘

课听了，但是要学会演讲还有很长的一段路要走，对演讲的了解也只是九牛一毛。阅读：《终

幽韵离殇·2024-08-29 09:44

电影Because of Winn-Dixie

2019年3月27日晴今天一到学校，我们就开始看电影，电影是第一节课开始的。之前我们看的还比较安静，但是，不一会儿，全班就沸腾了。这改变的太多了，如果没有看过书的话，准被这部电影骗了，全班吐槽声一片。

福叶子·2024-08-29 08:38

2019·8·2 日精进

1、比学习：人生处处是学习：phthon编程课第二天，学习字符串、整数、浮点数的转换应用2、比改变：变通一下，就会发现更多的精彩3、比付出：不管付出和收获成不成正比，还是要先做，才会有收4、比谦卑：越成功的人越谦卑

赵赵镜子吧·2024-08-29 08:26

《压缩空气》

本节课的内容，主要是通过空气和水的体积改变对比实验，来探究空气的体积可以改变，有弹性。在引发的本节课的内容时，我使用了两个球一个气球一个水球，为上节课空气占据空间，有体积，又进一步加深知识学习。

Hecate0523·2024-08-29 08:55

亲子日记43

今天上午去试听思维绘画课，三个小时就弄了一副画，没啥太大的感觉，就当玩儿了。七八个小朋友，不然就想看电视了。晚上呢，除了阅读，他还要制定一个暑假计划，我也要对他约法三章，玩儿学习都不耽误。

小兔麻麻_ace0·2024-08-29 08:53

2018年4月2日星期一有趣的体育课

上午的第四节课，老师让我们自由活动，由于老师带了两个班级，一年级的去玩沙坑。我们去随便溜达玩玩儿。玩着玩，啊～～～的一声，我一看原来是一群一年级同学聚在一起好像有什么发现！有一个小孩说：头露出来了。

萱萱草123·2024-08-29 07:28

17/52 一周复盘：持续记录

本周目标与完成情况：新概念背诵新33课，按复习表格继续背诵前面的1-32课。／只完成2天。心理学作业5次。／只完成一次。跑3次，共15公里；每天冥想30分钟。／跑两次，共10公里。冥想完成。

来是春初·2024-08-29 07:17

鼎慧妈写给女儿、儿子的信day11:参加校园开放日

体验课结束后，

陈燕_家庭教育·2024-08-29 06:15

2019沈阳艺术类文化课哪家好

艺术生文化课高考辅导要有针对性。艺术生文化课复习有其自身特点：复习不需要面面俱到，标高不宜太高，且复习时间过短。

mouslabj·2024-08-29 06:37

网课第四天

大概9点开始跟着爱尖子学三角函数，一次课2小时，1.25的倍速，跟着学。中午开始三角函数第二次课，学完出去理发。回来后学了三角函数的第三次课。

hull言语·2024-08-29 06:35

今日学习

今天的学习是语文第六单元学的14课《要下雨了》。数学学的退位减法两位数减一位数。中午的午写语文是第一单元的字。下午上的体育课和美术课。

杨浩康·2024-08-29 05:03

日常～

因为子墨的课，一天的时间都变得零零碎碎。好朋友到访，最近家里很热闹，人气颇旺。饭后没有去锻炼，几个人出去遛弯，聊着聊着总不可避免说到工作，感慨时光匆匆。

小太阳光芒万丈ing·2024-08-29 05:14

2023-09-06

#锻炼#早读没课，踢毽子。晚上没课，帕梅拉半小时。体重68。3.#今日事今日毕#案例记录心理健康委员报名班级中随笔评价，印自测题~与一帮不学习的孩子克在一起。4.#赫尔#发图，电话说自己选课的事。

豆豆的平底鞋·2024-08-29 05:42

蓬莱小课：史上最全，统计学中常用16个数据分析方法大总结

统计学是一种利用数学理论来进行数据分析的技术，通过统计学我们可以用更富有信息驱动力和针对性的方式对数据进行操作。在数据分析工作中，利用统计学，我们可以更深入、更细致地观察数据是如何进行精确组织的，并且基于这种组织结构确定数据分析的方法，来获取更多的信息。毫不夸张地说统计学是整个数据分析的灵魂。判别一个数据分析师强弱的一个重要方法就是，看他对统计规律的敏感度。今天我们就来盘点下统计学中常用的数据分析

蓬莱小课IT·2024-08-29 05:39

835感恩日志

[爱心]4,感恩今天的新决定，第3期镜子练习群建群❤5,感恩最近遇到的越来越多优秀老师们❤6,感恩南阳一周之旅，不但学习了①艾草知识和②炼金知识、③还学了禅拍手法和按摩手法、④学习了悬灸美容法、⑤体验课五福临门芳香

黄娟践行日志·2024-08-29 04:06

还债的滋味，真不好受

身身的体会到，如果一学期一节课不听，最后到考试前一天晚上，你会有多难受，肝咖啡提神，当平时努力学习的小伙伴们都躺在床上休息时，而你却在台灯地下看似努力的奋斗，其实不过是在替之前逍遥快活的自己还债罢了，这种滋味真的不好受

夜斗小神社·2024-08-29 04:59

传莲花

今天下午我们上语文课的时候，王老师说要玩击鼓传花的游戏，王老师说要是老师敲鼓停下的话，谁就要说出自己的烦恼，下午陈振其他把莲花传给了徐天昊，他刚拿的莲花鼓就停了，所以徐天昊就要把自己的烦恼说出来，他说他的作业太多了

宋佳怡2班·2024-08-29 03:52

部门荣誉宴的反思

2019年11月12日，今天早会，从深圳到东莞黛琪部主讲《MDRT高峰会》的宦里俊总监，给我们先上一课：定位决定地位：从时间、成本、心态、习惯等5个维度：对比创业与打工仔的分析，到晚上，在海都六福喜宴酒楼的黛琪部荣誉宴上

海棠哥·2024-08-29 03:22

致家长朋友们的一封信:

相遇即是缘分，上午常规培养课里，我给宝贝们仔细讲述了班级的布置和学习用品整理与摆放，让学生了解班级文化从而喜欢上咱们1.7班。

菩提树下悟道·2024-08-29 03:48

Day29相信“相信”的力量

云南蒲正书-2020.6.23第十一期幸福修身营第1节课《信》有感虽然这一次是复训，但是每一次听刘老师的任何课程都会给到我很多的能量，修身营的课程更是值得反复聆听，回味，总结，才能更好实践。

蒲公英的蒲·2024-08-29 03:17

实训day37（8.27）

一、dockerfile应用[root@docker~]#mkdirhttp0[root@docker~]#cdhttp0/[root@dockerhttp0]#vimabc.sh[root@dockerhttp0]#lsabc.sh[root@dockerhttp0]#vimabc.sh#!/bin/bashrm-rf/run/*httpd*exec/sbin/httpd-DFOREGROUND

Tʀᴜsᴛ⁴¹⁷487·2024-08-29 02:24

2019-03-18 有何脸面谈诗和远方？

中午图书馆短暂休息后，下午的状态很不错，奈何商法课依然是无聊，基本上都没有怎么听，全程都在玩手机的节奏，所以我从中感悟

Diana_wy·2024-08-29 02:05

每天进步一点点

数学课课间，刚一下课他便跑到讲台上，很认真的问起了老

静待花开202004·2024-08-29 02:30

【剽悍一只猫的剽悍财富行动营】你的生命有什么可能？

那一刻我还是屯课心态。直到我发现...居然还要审核才能参加！没错，之前无门槛的社

财务自由的社群运营人苏宝·2024-08-29 02:38

男孩女孩大不同

图片发自App1、今天这节课，对你启发最大的启发是什么？

杜鹃子·2024-08-29 01:19

第133期【研修活动】工作室主持人与包抓学校赴衡水实验中学交流学习

3月31日，工作室主持人和课改包抓校第一实验学校一行28人深入衡水实验中学交流学习衡水中学课改经验。

蒋卫波语文名师工作室·2024-08-29 01:14

提升心性之每日一课-----摔倒之后

有句谚语叫：摔倒七次后，就会爬起八次；反应了一种面对失败百折不挠的精神。人生之路是漫长的，社会是广阔的，所以会有失败，会有悲观失落。这个时候，这个谚语难能可贵：摔倒七次后就可以爬起八次。不过事情也没有想的那么简单。第一次摔倒之后，要是不长记性，就算摔倒七次，结局肯定也是一样的。所以，只要摔倒一次，我们就应该牢牢记住，从中吸取经验教训。我们不害怕摔倒，害怕的是摔倒之后不长记性，不总结经验，下次继续摔

Candy及她的伙伴们·2024-08-29 01:09

目标设定与达成复盘

早上六点半是我们上课的美好时间，能在六点半起床上课的人可不多，所以现表扬一下自己，你今天很棒，全程听了课还做了笔记，接下来就是要行动了。弘丹老师在讲课前的第一句话：我们是为了改变而付费。

今生问书·2024-08-29 01:09

江西高校手机禁入课堂：你进来，手机放外面！

5月14日，江西省教育厅出台文件，提出进一步加强高校本科教学管理的八项要求，核心内容可以概括为以下三点：1.本科生无课堂需求禁止带手机入课堂；2.将为本科生讲授理论课作为教授晋升职称的必备条件；3.目的是加强本科教学

明白君是明白人·2024-08-29 01:04

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