复盘项目：一次情绪失控的争吵复盘期间：2019.10.13目的目标（写下项目起初的目的，设计的目标与阶段性目标或里程碑）1.项目目的：反思一次情绪失控的争吵，更好维护和老公的关系2.项目目标：找到情绪失控内源

开盲盒一样的早起，感受不断放松的自己~【日复盘】对自己前一天的工作生活复盘1.陪家人的一天，宅在家的快乐。2.整理了乐高桌椅和玩具，准备送给同事。

21天的基础训练营马上要结束了，从刚开始的紧张，忙乱，到后来逐渐适应节奏，有美好，有遗憾，有坚持，有进步。【昵称】LiⅠy纪【我的技能】第3阶段所学内容中，你掌握最熟练的技能是什么？1.能以平常心对待写作瓶颈期，学会调整自己。2.学会拆解文章的三步法，尝试拆解不同文章【我要发问】第3阶段所学内容中，你有哪些不会的呢？1.未曾投过稿，对各个平台的文章风格不熟悉。2.修改文章还存在障碍，信心不足。【我

也是一种总结和复盘的过程。

今天是什么日子：周日起床：7:30就寝：23：20天气：晴朗心情：恢复中纪念日：昨日是国际环境保护日？任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.参加了一个学术会议，大佬们真的是牛！2.参观了宪法纪念馆，要带孩子们去看看吗？3.至少心态还是好的。改进：做事情要有规划吧！习惯养成：每日反思，四问？周目标·完成进度1.简史阅读144/531。2.其他都没有了。学习·信息·阅读交大教授做的讲座，百年来的

A股7月03日复盘下半年首个交易日，A股毫无悬念的迎来“开门红”阅读蕴藏着无尽可能，有益于明理、增信、崇德、力行，让今人生绽放光彩。

1，“知止定静安虑得”这七个字是儒家文化的核心，也是复盘、反思的“七步法”2，知是知道值得反思的是。止是停下来找个时间反思。定是注意力集中反思。静是剖析事件和行为背后真实想法。安是把情绪放下来。

复盘大纲1睡眠复盘2日目标复盘3日计划和实际时间4习惯5犯错6明白道理，时间管理建议7遗憾8改进一睡眠复盘记录：睡晚了，然后深睡眠短。反思：睡得越晚，睡眠质量其实越低。总结：晚睡，深睡眠少。

【每日一（段）句：】当你奔走在追求的路上时，千万不要和自己过不去，要按照自己的意志去做你想做的事，爱你想爱的人，成就你想要的事业，这样的人生才没有遗憾。【今日小确幸】拿了一盆绿植放办公桌上，生机盎然的感觉，真好【今日学习内容：】第一我今天完成了哪些内容？早【06:00--07:00】丨学习1.0小时财管10章中【12:30--13:30】丨学习0.小时晚【19:30--22:30】丨学习2.5小时

工作方面：上午问了一下我们结算中心的说做结算的话，这个月不能做纸质版的了，必须要做线上结算，而我们线上大商务平台现在刚上传了物资需求总计划。合同还有需用计划进场计划领料单都还没有弄，感觉这个月有点困难。学习方面：1.秘密的话，还是没有怎么听他们社群里面的分享。2.21天演讲训练营，现在已经结束了，正在让馒头做面条的前后对比视频来看一下他们成长的变化。3.小a的话今天学的是互联网金融中的五大致命基因

从来没有想过我会写作，这要感谢这次疫情在家，我开始了人生中的阅读，随便就说出和我的学生一起打卡读书，于是坚持了40多天后由于懒惰，不会写复盘断掉了，最近参加哈尔滨趁早共读计划又重新开始出发，看了《一年顶十年

1，从本篇文章／音频／视频中我学到的最重要的概念在用英语叙述一个故事的时候，需要写发生的背景以及时间地点人物，还有一些具体的细节，把故事写的真实、有感情。2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词portableadj.轻便的，手提的distinction.n.优秀，卓越fix.vt修理3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话Nobodycanmakeyoufeelinferiorwi

复盘日记把问题又还给孩子，孩子才是问题的主人。晚上写作业中间休息时，馨馨拿出实验包做了实验，做完了实验，工具没收，就去写作业。爸爸看见了说，馨馨，做完实验要把实验工具收起来，不要乱放。

加入蜕变营前状态:1.睡觉太晚一般在12-1点左右上床，就是海哥所说的那种习惯性熬夜的人，早上有早起健身的习惯，就导致白天工作精神难保证，一般下午就犯困！2.早起没有计划以前有早起的习惯，但是起来没有计划，有些盲目早起的感觉，也低效3.专注力不够，容易被其他事件打断，导致碎片化的时间太多，比如工作时的手机微信，看书时的其他临时性事情等，让工作，读书效率低下2️⃣加入蜕变营后状态:1.现在坚持11点

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又是一个周五，按照往常的时间，我们要进行培训，端午假期让自己忘记了时间，也好好的陪孩子两天，在家上班的日子虽然时间自由，但却一点也不能放松，这就是对自己的“应该思维”吧。上午总觉得情绪无法调整，最近几天都觉得自己有些急躁，但是很开心，我知道情绪的来源也知道如何去排解，很多事项不再去抵触而是默默去做就是了，对自己编程，必须做的事情立马去做，做完就去做自己想做的事情。每一个状态都可以训练。都说育儿先育

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9.4复盘今天开始挑战肢体动作了肖宜昀老师，一如既往，早早地完成了作业，先要跟她-声抱歉，点评得有点晚。整体的肢体语言丨成得很棒，需要精进的是拍摄背景跟个别字的确认？不可做修改。

【昵称】浅浅笔墨【我的技能】第一阶段所学内容中，你掌握最熟练的技能是什么？第一阶段我掌握的最熟练的技能是精准定位自由书写。【我要发问】第一阶段所学内容中，你有哪些不会的呢？第一阶段所学内容中我对如何点评同学的文章还不太会，基本只能发表自己的感受。【我的闪光点】第一阶段你做的好的地方？第一阶段我认为我做的好的地方有以下几点：坚持听课，认真做笔记，要运用时再读笔记强化记忆，按时提交各项作业，每天点评不

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【昵称】TT君【我的技能】1）成功打破了自己一直想要平台写作的卡点，除了自己本来就有的公众号以外，开了头条和账号，并且都有在上面发文。让文章被看见，增强了写作的信心。2）系统化刻意练习写作。我从今年的2月份已经开始日更1千字，有一定的写作训练，但只停留在自己写的阶段，写作速度上来了，但是写到一定阶段，会有瓶颈，通过参加训练营，对于写作训练，有了一个系统化认知。对于后续的练习，会更有的放矢一些。【我

【每日复盘】110/365—9.4—D1/十年✨事实感受思考行动✨✨清晰稳定高效纯粹✨小日子1.报名工作2.学籍工作3.分享工作文档昨日小结1.无可奈何园内当天早上通知要让家长买春秋园服，仓促到样品不对

1.固定时间专注“嗯嗯”并成功2.叫醒丫头的时候进行拉伸、耍臂、高抬腿，心率在1223.丫头培训的时候，我健步，心率在1324.9点左右发圈发群5.晚饭没吃主食6.向死党学习7.8点以后️禁食，虽然现在比较饿8.称了体重9.早睡，保证7个小时睡眠，开始监测晚安啦

复盘2019一、2019年目标完成情况1、全程马拉松突破4002019年3月17日成都双遗马拉松357完赛达成目标2、自考至少过4门(1)4月份在重庆自考两门全过(2)10月份在广东两场考试共4门，结果两科及格

没有复盘，如同散乱一地的珍珠他昨晚回到公司，感觉有点累了，就放松了对自己的要求，拖延。以前的这个时候，就算很疲倦，他会打开电脑，去回想一天的工作，思考碰到了那些问题？如何下一步？

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【今日思考】001故事写作训练有些事做起来比看上去难多了，譬如故事写作。即使读了《故事课》，依然觉得无从下手，第一个故事想了很久很久，最后写出来的故事，不想看第二遍（尴尬）。但决定还是继续写，而且我要尽量锻炼不以自己的视角来写，练习下视角的多元性。002回家了，生活节奏就被影响了妈妈抱怨我也影响了她的生物钟，于是看我不顺眼，希望我速速滚回上海。有不止一位老铁跟我说，离开固定的生活环境，习惯和节奏就

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今天来复盘一下我在上的这些日子，刻意去刷了我在上的文章，刷到底看到最早一篇的文章日期是2017.04.06，再看上我自己的介绍里，我已经记录下10.5万字的文字，不禁感慨原来我早已不再是那个学生时期不会写作的小女孩了

【45】剧本杀复盘解析、剧本杀【45】凶手剧透【小燕子复盘】公众号每天持续更新：剧本杀·百变大侦探·我是谜·谁是凶手·玩吧·线上剧本杀·戏精大侦探·魔王杀·儿童剧本杀等15000+剧本杀复盘解析。

Day65/365图片发自App推荐樊登读书——能力陷阱，这本书有很多颠覆性认知，今天复盘里面学到的一句话，坚持真实者的最大问题在于，他们是基于过去来定义真实性，因此他们认为改变就意味着失去了真实性。

时间是无法管理的，我们只有通过管理自己的习惯，达成对自己时间的管理。德鲁克说：时间是一个人最重要的稀缺性的资源。二八原则（意大利经济学家：帕列托）：一个人20%的事儿是自己必须做的事，而80%则是不需要做，或者可以委托他人来做的事情。*人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做，用心做，把它做到极致。推荐书籍《高效能人士的七个习惯》～1.积极主动.2.以终为始.3.要事第一.4.双赢思维.5知彼

复盘自己40+的人生：25岁找到人生伴侣，30岁生下双胞胎的儿子，32岁，投资失败，现金存款全部归零，还有负债。40岁+，还清债务，生活重新步入正轨。在这期间，32岁我就有拥有了环球旅行的资本，

图片发自App充分利用时间轴手账本，除了日/周/月复盘，还可以把每天做的事情

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今日小成就1.梳理1月第四周周复盘，发布后，复制到公众号发布。开始发送到一些群，一些朋友关注了我的号，还有留言，很受鼓舞，虽然排版不是特别优美，还收到一些朋友私信鼓励，很感动。

【记录】：周六下午进行了一场说走就走的旅行——去西安看我妈（她生病了）。在和我妈通过电话之后，DP说你妈肯定是想让你早点去看她。我们回家就收拾了行李赶最近的一班火车去西安。我们只买到了站票，想着上火车再去补卧铺票，一上火车发现全是站着的人（等着去补票），总算是幸运的我们补到了票。因为走的比较急，我们到卧铺才开始看去神木的票，结果发现第二天到不了，DP就很苦恼，在一边伤心难过，我呢，一个劲的和她讲道

Part11，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）精读:梳理文章脉络视听说：听后复述2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）精读:scarcely几乎没有，几乎不accomplish成功地完成acute严重的，急性的backward倒着bare秃的，赤裸裸的fancy科幻的，科幻小说flutter飘动，晃动fragile脆弱的，易碎的，虚弱的'm

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一、昨天做了什么1.正常工作；2.回家二、昨天的收获1.遇到事情不要着急，稳定住情绪，事情说不定会有转机；2.如果觉得一个人做得好，就直接说出来，不要吝惜自己的赞美，不要介意承认自己的不足；3.家是最温暖的港湾，躺在自家的床上，才睡得最舒服。4.礼多人不怪，更有礼貌。5.多学习，多思考，有明确的目标，然后好好努力。

《引领IP红利》共读第7天复盘：一、要点1.认清你自己，是特别重要的一件事。2.舍得花钱，才更容易赚到更多钱。3.谁为你付费，你的内容就为谁设计。4.把复杂留给自己，把简单留给用户。

5、50字复盘。复盘和思考：

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复盘与创新：日清单复盘，将日清单的管理思维从“高效TODO”无缝迁移到“omnifocus2”中的尝试理由：一直使用omnifocus2有约4年时间，而且与苹果手机比较契合，最关键的原因是能跟日历以及系统语音助手连接

前面介绍了，平台怎样实现交易跟踪和复盘分析以及模拟回测。

今天写下这篇八月复盘，期待未来与更多的美好相遇。

“唉，怎么一天没来上班垃圾桶就不见了”以一句抱怨开启了我的一天，意识到这个的时候我自己也觉得有点可怕，明明学了那么多高情商沟通知识，却没运用起来说说今天的工作，招到了接替我的新同事，于是就开始了交接，因为经历了前一天的面试，意识到现在的交接也是对自己现有工作的全部盘点因为新同事是一个工作七年的职场老手，所以她逻辑很清晰，一直在引导我该怎么怎么交接，通过这个过程，也感受到自己思维有点混乱，甚至，有些

情感：每天高质量陪伴孩子（争取每天至少半小时沉浸式陪娃读绘本）维护夫妻关系（多看到先生优点，少一些抱怨）经常回家看父母（每个月1次）链接高能闺蜜（1周深度链接3-5个）3.思维反复听妈妈不烦的课程，不断复盘听樊登讲书

是总结，也是复盘，更是反思。总要一个人静下心来，好好想想。就当是自言自语般的聊聊天，说说话吧。感谢屏幕前的陌生人，愿意花费时间来听我碎碎念～最近连轴转，出差、加班