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包含深度汇谈、工作坊启动、促动技术学习、行为干预（月度复盘+月度辅导）、能力补缺（基于任务模型的能力提升）、成果汇报（总复盘）等关键动作。今天我们先介绍“1234N1”的“1”的部分：深度汇谈。

2.脑科学告诉我们大脑如何思考原来一直不明白为什么

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这是《效率脑科学》一书，精读分享的第22篇。你进行过正念吗？你能够客观地观察自己当下在做什么吗？当你在思考时，你能觉察自己的思考过程吗？

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人类心理发展的主要特征二、人类心理发展的年龄特征（二）婴儿期心理发展的主要特征脑科学的研究发展证明，0-3岁儿童的早期教育与发展，决定其以后的发展水平，因此，婴儿期年龄界定为0-3岁，成为人们普遍认同的观点

这对于我们想要学习云计算技术的小伙伴需要多注意一些，下面是给大家推荐的云计算技术学习书籍：1、《云计算》本书主要内容：学习什么是云计算，

掌握学习规律，提升孩子学习效果——基于脑科学和心理学的视角中国教育新闻网-《人民教育》学习，是中小学生最主要的人生任务之一，也是当前焦虑的家长最关心的领域。

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直到看到日本脑科学家茂木健一郎在他的《如何用阅读改造大脑》一书中提出：事业、交际、幸福……所有

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一位脑科学博士后曾在微博上说：有一次她坐高铁，后座一个6岁左右的小朋友不停地用脚踢她的椅子，持续上百次都没有停。她无奈地回过头，跟小朋友的妈妈说：“能不能请您，让孩子别踢我的椅子了？”

2019.4.5“100天计划”日更day012《让孩子的大脑自由》读后感（已读第一、二章）作者：约翰梅迪纳，是美国最权威的脑神经科学家，同时也是用最通俗语言普及大脑科学的畅销书作家。

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这个现象现在可以由睡眠的脑科学理论来解释，即在这个规律下可以得出人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽

而且这种套路符合严谨的认知和脑科学原理，学会这些套路，我们也可以成为一个工作效率高超、创意满满的人。

先回顾调制的过程：调制就是对信号源的信息进行处理加到载波上，使其变为适合于信道传输的形式的过程，就是使载波随信号而改变的技术。1.什么是IQ调制？答：将数据分为两路，分别进行载波调制，两路载波信号互相正交，I路载波为cos（in-phase，同相），Q路载波为sin（quadrature，正交），两路信号正交，频谱利用率是单项调制的两倍。2.如何将调制信号波形表示为适量空间的一个点？答：调制将不同

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1.小尺度衰落Small-ScaleFading由于收到的信号是由通过不同的多径到达的信号的总和，接收信号的增强有一定的减小。小尺度衰落的特点：信号强度在很小的传播距离或时间间隔内的快速变化；不同多径信号多普勒频移引起的随机调频；多径传播延迟引起的时间色散(回波）。关键因素：终端移动速度：影响每个多径分量上的多普勒频移；周围物体移动速度：在多径分量上引起时变多普勒频移；只有当周围物体比移动台移动得

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本书的作者是蔡颖卿和脑科学、神经科学专家洪兰。两位作者以对谈的方式，对父母、老师关注的27个典型问题发表了自己的看法。从她们的回答中，我们从中可以看到：教养不是方法论，而是生活本身。

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从事医学和科学类新闻报道超过30年，深度采访过众多脑科学、认知心理学领域专家学者，并把该领域的前沿成果转变成权威性报道。

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#一生一万本计划#10000/1555【阅读日期】20220619【书名】让成熟的大脑自由【作者】约瑟•梅迪纳【关键词】大脑衰老机制和对策【分类】脑科学【简评】作者是知名神经学家，生物学家，领导两家大脑研究机构

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内网渗透的目的：内网渗透常规流程：内网渗透技术内网渗透技术学习读者对象如何阅读一本书由浅入深实战和场景复现本书内容概要内网渗透基础（第1、2章）。环境准备与常用工具（第3章）。

脑科学研究已经发现，大脑对数量的表征和对空间的表征是密不可分的，甚至在大脑区域上有很大的重叠。提升孩子的空间和几何思维能力，本身就能有效提升数学能力。提升空间认知能

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延续过往的技术交流碰撞、前沿技术学习基调传统，本届大会聚焦行业前瞻、AI洞见、出海加速等议题，吸引数千开发者齐聚一堂、热烈交流。

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《减压脑科学》“问题来了：我们应该怎样应对无形的压力呢？答案其实很简单—消解压力。现在的社会上有很多人苦恼于精神上的疾患，例如忧郁症。

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一、学习建议-》学习思想-》设计思想：分布式-》数据采集-》数据存储-》数据计算-》数据可视化-》学习阶段-》了解功能简单使用-》java、java变量-》安装部署配置环境-》开发-》熟练的使用，了解基本原理-》java集合、线程、javaweb-》深入了解架构、设计思想、性能调优-》堆、栈、JVM，内存优化，架构设计-》方法：-》掌握hadoop设计思想-》安装部署、简单使用：大部分框架都是类似

脑科学表明人们在坠入爱河的时候，大脑不断释放出一组特定的化学物质，包括神经递质激素多巴胺、去甲肾上腺素和由苯丙胺的化合物。

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主题：手机沉迷的脑科学真相。张老师是全职催眠师，国家二级心理咨询师。一、网络时代对年轻一代的冲击。大脑习惯了无脑快餐的信息接收方式。无法专注于有挑战深加工任务。

第二，虽然自己在工作之余，也会有一部分精力专门用于技术学习，但是大多

从现在的各种心理学、脑科学研究来看，其实只要是你真心想达成这个目标，就一定是可以用实践方法来训练、达成的。例如《如何成为更聪明的人》这本书就告诉了我们变聪明的方法。

技术学习的目标：在自我觉察上，可以拆解出不同的技术要点；认知上，建立每个技术要点和效果之间的关联；操作上，把好的动作变成习惯；细节上，不断优化，精益求精。刻意练习第一步：记录，记录你的练习过程。

阶段1、深入多线程阶段2、深入多线程设计模式阶段3、深入juc源码解析阶段4、深入jdk其余源码解析阶段5、深入jvm源码解析最近在读一些闲书，包括一些心理及脑科学方面的科普书籍。其中有一本书叫《打

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