腹肌锻炼

日精进打卡第一百八十天

行为实践一、修身：（对自己个人）锻炼半小时早睡早起二、齐家：（对家庭和家人）和爸爸妈妈聊天三、建工：（对工作）出差饰而杰【省～觉悟】每天坚持做一件重复的小事看似很，其实很难，但是当自己由坚持变为习惯后，
7ce89867b4c2·2024-09-04 05:12

喜悦的感恩日记

4.赞美午饭后下楼散步，有电梯选择爬楼梯锻炼。5.赞美回家炒了苦瓜炒肉和豌豆。6.赞美晚饭后洗了碗。7.赞美自己听了两小时的直播课并做笔记。8.赞美今日跳绳五分钟。
贺喜悦·2024-09-04 04:01

自带鸡血

比如瑜伽和爬山，和预售练瑜伽时，有自己想要得到的东西，我想通过瑜伽锻炼得到自己的体能，让自己变得健康，我心里在提醒自己如果你嫌弃瑜伽苦瑜伽累，你就得不到自己想要的结果。并且也花了金钱相当于挥霍。
媛媛梵音瑜伽·2024-09-04 04:26

马太效应，为什么富人越富，穷人越穷？

在我们的日常生活中，我们应该能看到这样一个现象，那就是有钱的人会越来越有钱，没钱的人会越来越穷，经常锻炼身体的人，他的身体会更加的强壮，相反越是不锻炼身体的人，他的身体会慢慢的出问题。
认知升级站·2024-09-04 04:51

百日创业笔记50/100

基因好的放在恶劣环境中，会缺少锻炼，成不了本性。狼狗的故事说明
七色阳光l·2024-09-04 04:45

2022-4-1晨间日记

哥哥张国荣离世纪念日叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：减重6公斤本月重要成果：减重3公斤今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书今天完成一个考试健康与饮食今日步数：超过10000步今日锻炼
麦琪芃兮·2024-09-04 04:37

2019-03-31

这个运动强度有点大，动作做得不是很标准，达不到标准锻炼效果自然也差了不少。虽然跟不上节奏但还是坚持做，我的汗还是没有辜负我。自己的体能还是有待加强。
芹Danae·2024-09-04 03:31

健康比财富更加重要

昨天去到一位亲人家里忽然听说两位非常熟悉的人都得了癌症肺癌我和他们只是有段时间没有联系了突然就得了他们生病的消息觉得非常诧异原本以为癌症这些离我们都很遥远没有想到可能突然之间就会临到他就像一位不速之客在我们没有想到的时候来敲门所以，各位亲爱的朋友们为了自己和家人的健康幸福必须有规律的生活毕竟进行每周固定体育锻炼多喝水多吃绿色蔬菜保持一颗愉快的心情因为万一生了病谁能够代替我们继续照顾家人呢当我们落在
三三不惑·2024-09-04 02:48

健康人生，从运动开始，打卡第三天！

既然决定好好锻炼身体，辅助设备是不可少的，嘿嘿！篮球，足球，乒乓球，跳绳，羽毛球，都是之前给儿子买的，我也可以玩，嘿嘿！又把藏在床底下好几年的哑铃也扒拉出来，擦干净后依旧很重，对，重的已经提不动了！
沉淀ZQQ·2024-09-04 02:05

充电第十二天

坚持打卡第十二天，继续坚持阅读和锻炼，今天跳了一个小时的跳绳，阅读了《好妈妈胜过好老师》的第一至二十页，给我印象最深的一句话是：身教重于言教，父母是孩子最好的老师。
灵宝0203许佩佩·2024-09-04 02:55

日精进打卡第一百八十二天

行为实践一、修身：（对自己个人）锻炼半小时早睡早起二、齐家：（对家庭和家人）和爸爸妈妈聊天三、建工：（对工作）出差饰而杰【省～觉悟】每天坚持做一件重复的小事看似很，其实很难，但是当自己由坚持变为习惯后，
7ce89867b4c2·2024-09-04 01:03

毕业第765天分享

第765天锻炼，今天上班，看《反本能：如何对抗你的习以为常》。——每天一文：“《接吻后，我没想到他晕了24小时|14种笑死人的七夕翻车现场》”图片发自App
河南师范大学文学院王程颢·2024-09-04 01:32

Grow up80：开始考虑加入新计划

80篇本来手术后3个月我就可以开始健身了，但手术后的一段时间，我又重新入院了一次，那一次让我开始不太敢大幅度运动，直到今天，应该是恢复后的第4个月了，期间我进行过一段时间的锻炼，但因为尾椎骨拉伤了，可能跟月子里的劳累有关
葡萄妈成长记·2024-09-04 00:03

2021-07-02 独处是修行

昨天尽管很累，还是得坚持锻炼，喜欢大汗淋漓半个小时得感觉，今天还要继续坚持。让心安静下来得方法就一个，活在当下，不去想未来怎么样，就做好现在手里得事情。
那畔千浔·2024-09-03 22:43

天天锻炼，为啥还老生病？（转载）

可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。
霞路·2024-09-03 22:43

不要躺平

努力锻炼身体，学习各种必要的知识和技能，努力提升自己的心态和综合实力，提升自己的心智和见识，培养独立思考和解决问题的习惯和能力。要尽量靠自己去解决问题和改造世界（可以借助他人的帮
无名氏族·2024-09-03 21:47

05/19PK赛完结

锻炼韧性、学会坚持、接受拒绝、百毒不侵……哈哈哈，我快百毒不侵了！
巧巧很棒·2024-09-03 20:29

女人应该养成的好习惯（一）

除此之外，读书还可以减轻压力、锻炼脑力、提高记忆力和集中注意力等等。对于女人来说，读懂一本好书，可以让自己的行为谈吐更加有味道。二、经济独立靠人不如靠自己。对于女人来说更是。
FangFang放下自在·2024-09-03 19:34

2021-12-15昨天断更了

毕竟我写的目的是锻炼自己的文字逻辑，以及定期输出，何况输出的方式也不止写作一种。为明天更好的自己加油！
just88·2024-09-03 17:36

我的又一个开始

晚下班后利用碎片化时间把一周的英文水滴阅读补齐，锻炼身
雲行天下·2024-09-03 16:56

2020-3-13晨间日记

40就寝：23：50天气：阴天心情：一般纪念日：没有吧任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：发呆一天改进：没有习惯养成：多喝水周目标·完成进度没有目标学习·信息·阅读看了哈新闻没做其他事健康·饮食·锻炼早餐面条牛奶豆浆
恋枫林·2024-09-03 16:45

养生话术篇

用养生话术强多销售话语的主动权讲养生有助于打理客户关系，从陌生走向熟悉激发客户兴趣转化，为树立专业的形象，转化为深聊人情，搞透转化，为发现客户痛点提出解决方案利益驱动讲述效果要求：大量练习加深情并茂对镜子反复背诵，找一切机会锻炼养生吃的本事脱稿口述
爱读书的阿楠·2024-09-03 16:02

每日复盘1月31日

一、每天坚持早睡早起29天（2天起床较晚且利用率不高）二、锻炼身体（仰卧起坐600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）仰卧起坐150、步行55公里、俯卧撑890、八段锦8、其他哑铃30单杠助力
菲雨桐520·2024-09-03 13:04

2020-03-18

【标题】D3《不能错过的英语启蒙》【字数】【正文】1.对phonics的误区，它是帮助提高阅读，而不是简单的锻炼背诵单词而已，要尊重它的原则。
周7719·2024-09-03 12:08

如何不害怕和人相处，让性格变得外向一点？

1、把自己性格变得外向点，刚开始张不开嘴，不知道说什么，一个多看相关打交道书籍，二个可以在网上不停找不同人聊天，说什么不重要，说错了也不重要，反正别人不认识你，大胆一点，这样你锻炼一段时间，话题有了，胆子也就大了
嘉n·2024-09-03 09:41

假期复盘和后续计划

所谓计划赶不上变化，有时候成为了不能完成计划的开脱之词，这个状态要改，除了学习的内容，还包括锻炼身体，身心都没有在路上。2.关于A的
区块思维实验室·2024-09-03 09:21

2021-11-6晨间日记

八点三十就寝：十二点三十天气：多云心情：不好不坏纪念日：没啥可纪念的任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：睡觉晚熬夜看手机看小说周目标·完成进度没有完成学习·信息·阅读没有健康·饮食·锻炼没有人际
6bfc6b8cd1d2·2024-09-03 08:41

2021-6-30晨间日记

今天是什么日子起床：7:00睡了个回笼觉就寝：12:00超过天气：晴朗心情：不错任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：逛街买衣服改进：刷视频时间过长习惯养成：早睡早起学习·信息·阅读学中诊，看新闻，听书健康·饮食·锻炼拉伸锻炼
素人Y·2024-09-03 07:28

微习惯养成第2阶段-126

2.锻炼:步行万多步。3.饮食:早～桑葚醋+玫瑰芝麻丸2粒+黄乳10ml+钙片。午餐～团餐，晚餐～团餐+芝麻丸1粒。饮料～白开水。4.阅读:阅读练习类专业书。
绿野仙踪_d518·2024-09-03 04:11

《锦鲤崽崽三岁半，成娱乐圈团宠了》楚司寒顾岁安（独家小说）精彩TXT阅读

本来风烛残年的姥爷为了带小安安遛弯开始锻炼身体了。可关注微信公
九月文楼·2024-09-03 03:44

2018-11-21晨间日记

今天是什么日子起床：6:23就寝：10:42天气：微雨心情：好纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：口语习惯养成：走路周目标·完成进度完成学习·信息·阅读完成健康·饮食·锻炼完成人际·家人
梨筱草·2024-09-03 03:41

如何做好自己

保养皮肤、锻炼身体、健康饮食、合理穿搭……对于女人来说，这些都是需要长久坚持的事情。毕竟，美丽，是女人一辈子的事业。不要觉得
af375e47868c·2024-09-03 02:28

酒店点餐系统开发详解（一）

酒店点餐系统开发详解——前言信息管理系统老师让我们分组做一个信息管理系统，以让我们熟悉一下项目开发的过程，并以此锻炼自己的能力。
flytreeleft·2024-09-03 02:43

如果正值大一 就进来看看吧

而且锻炼出来的学习能力还能
腿毛不用飘柔·2024-09-03 01:20

Day49，新学期报名

新的学期，需要有点改善：早上起来需要自己穿衣自己准备洗漱工具也许这些内容对于成年人来说很容易，但是要让孩子养成自理的习惯，还需要一段时间的锻炼。
Yuan_Jie·2024-09-03 00:24

学生投稿赚钱的公众号有哪些？探索学生创作变现的新天地

对于广大学生而言，公众号不仅是一个展示自我、锻炼能力的舞台，更是一个潜在的赚钱渠道。那么，学生投稿赚钱的公众号有哪些呢？本文将为大家介绍几个适合学生投稿赚钱的公众号，并探讨其中的运作模式和注意事项。
一起高省·2024-09-02 22:45

2021-3-28晨间日记

今天是什么日子起床：就寝：天气：心情：纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.2.3.
废物宝贝·2024-09-02 22:38

2023-06-12

3.日常锻炼：适度的锻炼可以帮助患者改善肌肉僵硬、肌肉萎缩以及提高平衡和协调能力，有助于缓解帕金
耳鸣耳聋好了·2024-09-02 22:29

2019-3-21晨间日记

最近心情很难好起来，因为很迷茫任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：阅读，写作，学英语改进：要早睡一些习惯养成：每天写作周目标·完成进度无目标学习·信息·阅读每天都有练字学英语，也有看书，不过是电子书健康·饮食·锻炼最近想减肥
呜啦啦我去·2024-09-02 22:24

宽容

宽容，不仅仅是说，要学会原谅他人，更是对自己的一种锻炼。宽容，使我们更加大度的面对这个世界。生活很苦，但你的生活需要加一点糖。它的名字叫『宽容』。❤图片
桃花雪er·2024-09-02 19:30

一个人保持年轻的五个好习惯

2、多参加体育锻炼一个人想要延缓衰老，最有效的办法就是加强体育锻炼。运动不仅可以增强你的免疫力，还可以让你保持良好的情绪。不管是去健身房
凉月西风·2024-09-02 18:00

2023-10-20晨间日记

认真工作，努力搞钱3、坚持写晨间日记改进：必须每日练字、看书习惯养成：利用碎片时间看书周目标·完成进度练字（10％）、《罗生门》（5％）学习·信息·阅读学习强国、人民日报、微信读书•《罗生门》健康·饮食·锻炼三餐正常
紫苏O·2024-09-02 17:20

拉伸运动的重要性

我们这样经常去锻炼的话就尽量练部位，容易把肌肉练死，会有
姓赤名友·2024-09-02 17:44

2023-1-1晨间日记

习惯养成：希望习惯成自然周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.阅读2.锻炼3.旅行思考·创意·未来
那一瞥的惊鸿·2024-09-02 14:53

双证班学习记录2-开营

开营后要对2个月学习做宣誓，我发了文字，但觉得还是得抓住每个锻炼的机会，于是又录视频，这次面对镜头没有那么多顾忌了，也不太在意自己录的是否好了，就纯粹觉得自己要对自己立个flag，鼓励自己坚持走完2个月的学习内容
糖糖82·2024-09-02 12:28

（030）我的班级活动

本学期，我在班级内开展了一些活动，通过活动的开展，丰富学生的课内外生活，锻炼学生的思维，增强学生的动手能力，让学生热爱生活，热爱学习。
付军丽·2024-09-02 12:12

2019-10-20晨间日记

无叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：特长生冲进班级前20本月重要成果：班级第36总人数46今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入nice开卷有益-学习/读书/听书写作业健康与饮食今日步数：今日锻炼
素鋆·2024-09-02 09:53

月半女神邦身材管理课—90天践行

世界上有很多东西，可能就算坚持也不会给你好的结果，但是锻炼自己的身体却不一样。只要是认真对待自己的身体了，那么自己的身体就一定会给你回应的，也会随之变得越来越健康，那么瘦就是自然而然的事情了。
雪雪2021·2024-09-02 09:20

成年人必须明白的⑩个道理

5、一定要锻炼身体。6、一定要培养看书的习惯。7、要习惯孤独。8、有机会一定要创业，别打工。9、打工选拿提成的，别做固定工资。10、第六条最重要，看书能全面提升自己的综合素质。
幸运密码_xymm16888·2024-09-02 07:02

2021-7-29晨间日记

今天是什么日子起床：7点半就寝：23点正天气：热死了心情：一般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：学习、锻炼、本职工作改进：说话方式变的委婉习惯养成：晚睡早起周目标·完成进度完成老板交给的任务学习
军刀·2024-09-02 07:42
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