翻看之前记录的有关十月的日记，有很多都是心情的起伏，其实每一天还是平静悠

虽然这样每周要付出至少一天的时间进行打卡阅读和点评，但这样可以强迫规划好每日的作息时间，完成专业阅读方面的学习，这种重要的事情是必须要融入日常的生活中的，这一工作的申请也督促我合理安排自己的时间，把碎片化的时间整合好

缓解抑郁症状1、不要总待在室内，抑郁严重的人，通常都不想出门2、抑郁性都有诱因或一个导火索，人不能战胜所有东西，要有取舍3、社交，抑郁症的人总是自己脑中不断的自言自语，自我否定等，出去社交就被迫被别的东西点拨了，深度抑郁没法走出自己的世界，思维走不出自己的怪圈4、锻炼让自己轻微出汗最佳，身心是一体时，身体有活力，精神很难不健康5、冥想冥想和社交一样，可以改变你的神经可塑性，一个沉溺在自己世界里的抑

今天是这季打卡营的最后一天，今天的打卡是用心诵读“初心”！很有意义的俩个字，但函给了每一位来练声的伙伴们最初的想法，让我也想起了我来练声的初心:就是想让自己的声音听起来有亲和力。

1.感恩阳光透过窗帘照进我家。2.感恩暖气让我们家如此温暖。3.感恩水让我们可以洗漱。4.感恩老公对我的包容。5.感恩及时进入工作状态。6.感恩孩子们一如既往的可爱。7.感恩孩子们对我的爱。8.感恩一切顺利。8.感恩工作高效。9.感恩钱宝宝。10.感恩一切的发生。

第四节如何坚持长期写下去？①摘要学好写作，重要的是持续性。如何坚持，就从淡化“坚持”这个词开始。做很多事，根本不是用坚持来驱动的，而是你清晰的认识，这件事很重要，你才坚持。②从本质认识写作的重要性意识决定人的行动。如果你从本质认识到某件事的重要性，即使没人逼你，你也会去坚持做，比如赚钱。认识写作的重要性，不认识，重新多学几遍第一节。③要让自己不断从写作中收益一件事能不断给你带来回报，是驱动你坚持做

亲爱的宝贝：今天周六，我在外学习，听几位创业讲师讲授创业的相关知识，一天共4个老师讲解了7个小时。之前线上培训了40个小时，听了这么多，我还是觉得只是窥见皮毛。

新年第一天，我哪里都没有去。就在家里读书写字，想一想我的人生很平淡：童年是不懂忧虑的。小时候在家里，有父母长辈的疼爱。六岁上的学，那年祖父过世了。

今请假为自己放假一天，只是想好好休息一下。这几天，一直下个不停的秋雨，早晨也停下来暂歇，这使天气格外晴朗，我的心随之感觉好清爽。此时，借休息换个心情也好。

6.感谢看到妞第一天数学成绩后淡定的自己；将责任归回妞自己并总结行动。7.感谢林姐姐信任，又定变啦减脂套餐。8.感谢梅姐知道我旅行回来后约我吃饭；

郑璐宜昌焦点网络中级七期原创持续分享第214天SBFT的同理方式除了反应来访者的感受之外，更会暗示事情有其他可能性的存在，以试图动摇来访者的负面感受，改变她的自我觉知。

01乱说话遭遇“鬼打墙”几年前，我认识的一个客户给我讲了一段他的亲身经历：他们公司在北京十三陵附近的一个度假村召开公司年会，会期三天。会议的第二天下午，他和另外两个朋友临时回市区办点事。

第二天上马车，幻儿教无瑕认识几个简单的字，一早上就在写字中度过。下午幻儿就与无忌共乘一匹马。因为在她的缠功之下，使得石无忌只好点头答应。列出一长串三年以来北方上门求亲的名单。

打卡日期：2019年08月4日90天打卡累计天数：70/90【宣言：超越昨天的自己，做好今天的我！先处理好情绪，再解决问题！

2021.10.01祝福伟大的祖国，生日快乐！祝福伟大的祖国，繁隆昌盛！一早和老公商量去西Y走走，既然这个假期不想不能出济，那就在我们周边走走放松放松吧……决定去西L还有一个因素，路上会经过响呼噜泉，上次去时泉中无水很是遗憾，这次知道是一定可以弥补的。到玉河泉村，一进村头便是哗哗的流水声入耳，寻着水声，踏着石板路一路向前……整个村子里环境依旧整洁，村民依旧纯朴，最早路经的还是龙泉，上次的龙泉也是没

不知不觉，我已经写了21天日记了，这些天我收获了好多，谢谢小伙伴的鼓励和支持。感恩小哥哥帮我把桶盖打开，谢谢你的爱心。感恩今天来帮忙考察店铺的陈，谢谢你给的建议，也谢谢你让我看到了另外的自己。

App图片发自App上午和宝贝做了一个寒假作息表，差点完美主义爆发，忍住没说，期待明天起6:45起床下午和冬青，达妈，陶苏一块讨论合作到7点，赶到荷花园大厦参加美乐家茶话会很接地气的分享，要好好珍惜每一天，

昨晚朋友间就转发国庆阅兵时间安排细节。今早，六点起床，到公园散步，一路上国旗招展，浓浓喜庆味。图片发自App准时坐到电脑前，拉上窗帘，关了房门，一个人静静感受，视觉和心灵的震撼。怕大脑内存不足，想要永远留存住那些属于这个时代，属于这个国家的骄傲。于是，拿出手机，对着屏幕拍了一张一张又一张。下午，朋友圈各种关于国庆的想法、评论、图片刷屏，翻了一遍一遍又一遍，每一遍都是骄傲和自豪。为生在这个伟大的时代

前两天画的一幅水彩，光画砖墙都画俩小时，哈哈，要是人家工人师傅砌砖墙的话，俩小时都不知道已经干多少活了。好吧，下次一定不画砖墙了！图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App

第一天见面，彩虹让我眼前一亮：崭新的运动服、高束的马尾辫、箍在大臂上的手机袋，浑身上下都透着一股踌躇满志的精气神。我开始跟她讲路线和跑步要领，她却摆摆手示意我

换一个角度思考－－没有一件事只有负面意义当我们遭遇困境时，往往将眼光集中在所失去或是不好的部分，殊不知，每件事的发生都是上天给我们的礼物，只是有的礼物包装得丑陋，不合你的意或是让你的情绪低落，感到挫败罢了。很多事情都不是我们看到，所听到的那样，换种角度去思维，去看事情，会见到不同或是较深层次的那样？

在家躺着看大家游山玩水，长辈走亲戚，我的微信一天没几条消息，标准结局，习惯了。哈利波特系列电影真不错，童年总幻想着像主角哈利一样，像《龙族》少年楚子航浪迹江湖，风云天下。

少说教，多谈感受3.找一群志同道合的朋友聊聊，改变圈子案例二女儿六岁觉得老师讲课有问题指出来。做事要有策略六岁可以指出来，六岁以后就不可以了女儿小时候在姥姥

今天女儿忙活了一天，都在绘画，主题是我眼中的童乐园，尺寸，画种不限。女儿拿了最大的素描纸画的，用彩铅涂色，画完真好看！女儿说，我要是用A4纸画该有多好，这样早早就能完成，可以早点休息。

以前我是一个不太会和自己对话的人，但是后来经历得多了，就慢慢变得喜欢自省起来。喜欢通过做各种测试题来更好的了解自己。测出来什么点，我觉得需要改善，就会到处去找调整的方法。这本书就是我在找方法的时候看到的，看的过程中除了觉得有用，还是觉得有用，非常推荐阅读！

亲子日记第九篇星期三晴早上孩子们走后我就开始打扫卫生，把地扫完拖完，把他们换下来的脏衣服洗完，今天我们这里逢大集又去买了一些孩子们爱吃的蔬菜，女儿想吃牛扎糖又去超市买了需要用的材料一天就这样忙忙叨叨的过完了

中原焦点团队网络初23期坚持分享第186天，约练第36场，本周4，咨14（20210106）生物钟自然醒，一看有个九点的约练，只有半小时，风一样解决起床、早餐、买菜日常必修课。准点进入约练房间。

嘴里叫着笑笑笑笑，快点起来，今天是你第一天开学的日子呀。可别迟到了。笑笑说老妈你别说了，还早着呐。妈妈说不早了，快点起来，然后一把了就把像小虫床上忒拉起来

上完这节课，再看完阳光体育，检查值日，我这一天才算“熬”过去。这时候，如果学生再来点什么纠纷，我就需要动用仅有的空闲时间来处理，那可真是“压垮骆驼的最后一根

水星和火星之间的四种相位，分别是合、拱、刑和冲。这些相位代表了不同的状态和影响，让我们一一来看看。首先合相，这代表着水星和火星之间的能量是相互协作的。

说着昨晚应该早点睡，是比平时早了，不过也到了12点才睡觉，第二天也就是今天早上6点20多起的床，时间过得很快。当你发现自己有很多事情想要去做的时候，就会发现时间根本不够用。

2021年4月20日#“王磊名班主任工作室”精进打卡#【打卡人】赵亚平【打卡始于】2020年1月28日【日精进打卡第83天】2021年4月20日【今日读书】书名：《孩子:挑战》第40—至63页作者：鲁道夫

在有意识主动参与健身的人群中，平均每周进行1-3天健身人群占经常参加体育健身人群总数的75%，平均每周进行3天以上体育健身的人群占比25%。现在年轻

小明的第一天上班，他的经理给他分配了一个项目，并告诉他需要使用git来管理代码。小明点头表示理解，但实际上他对git一窍不通。他以为git是公司的一个员工，所以他开始在

写点吧，在这夜深人静的时候，独处着，习惯着，随笔写下自己一天的心情，有感悟，有事件，有温度，我想写下总是好的。也有人喜欢这个点来

今天给大家介绍一款特别有意思的美食，从外表看有点春卷的味道，但口感上要强太多！这款美食就是饺子皮土豆丝煎饼，是不是感觉有点奇怪呢！饺子皮那么厚真能做出春卷的厚度吗？要是太厚了肯定不好吃哦！饺子皮真有这么大的魔力吗？其实我们有小诀窍呢！普通饺子皮只用简单处理一下，就能做出薄如蝉翼的面皮来！再包入各种馅料，瞬间就能成为一款好吃的美食呢！我们今天就来做饺子皮土豆丝煎饼，比炒土豆丝好吃太多了呢！土豆丝别再

，end更新为区间i的右端点；以上两种情况，可以归结为end更新为max（end，r）;r为区间右端点第三种情况，将当前维护的区间加入结果，并将维护的区间更新为区间i；下面给出区间合并的板子：//区间合

甘德礼（读《道德经》28）原创分享609＋277天，光山心协智慧父母课堂持续分享第262天原文知其雄，守其雌，为天下谿。为天下谿，常德不离，复归于婴儿。知其白，守其黑，为天下式。

两三天前听到的流行歌，过几天就忘了，因为有新的流行歌代替;对上一个小鲜肉的了解还停留在他的名字和作品上，新的面孔就又出现了，人气不断高涨。

今天是我工作的第537天，天气晴把卫生保持干净，卫生1定要保持干净，养成良好的卫生习惯，不乱丢垃圾，有垃圾及时放进垃圾桶里，保护环境人人有责，点点滴滴学会做人，时时刻刻争取进步，加油加油加油!

姓名：方珊梅公司：深圳市雅诺讯科技有限公司【日精进打卡第49天】(知学)大学通编【经营12条：【口号】让世界信号无线连接(冶企)持续的改善现在的状态，持续的引进新的产品，持续创新，持续引领公司所有上下一条心

天地是长生的，我们的心要虚心实腹，这样才能像天地一样在每秒每分钟不断的自我更新中长生不死，生理的细胞有衰落有新生，人的心理和精神也在发生着更新交替，每一天都是新的每一秒都是新的，只要心不死，一切都是那么的奇妙

图片发自App今天分享的书籍是《家为什么会伤人》，作者是武志红，著名的心理学家，畅销书作家。本书是讲述中国家庭的文化的一些缺陷造成的种种不良后果，我将分享书中家庭和婚姻中的误区和正确的做法。由于我们在家庭和婚姻中没有采取正确做法，走入了误区，会给婚姻和家庭带来巨大的伤害，而且这种伤害会可能会对子女造成影响，会不断延续下去，造成悲剧的反复发生。现在来看看婚姻中存在误区：第一个误区是不以夫妻关系为家庭

我是爱读书的无业游民hjk，为什么是这个名字呢？因为我想做个无业游民，不上班还能够维持自己的生活开销！今天学会了如何解密pdf，对添加密码的pdf如何进行编辑操作，果然，遇到问题会激发自己学习的欲望，要不就一直没有学习的动力。抄书增长自己的学识，丰富自己的见闻，充实自己，让自己更优秀，同时善于分享，把一些我认为比较好的，有意义的语句分享给大家，如果帮到了大家，欢迎留言讨论！最近看得这本书是中村恒子

日更也有10天了，习惯还在养成的过程中，遇到一些问题。日更确实让我觉得有一些成长和思考，感觉也非常棒。但是最近日更遇到一些问题，一个是内容，一个是时间。

网上学习资料一大堆，但如果学到的知识不成体系，遇到问题时只是浅尝辄止，不再深入研究，那么很难做到真正的技术提升。需要这份系统化的资料的朋友，可以戳这里获取一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远！不论你是正从事IT行业的老鸟或是对IT行业感兴趣的新人，都欢迎加入我们的的圈子（技术交流、学习资源、职场吐槽、大厂内推、面试辅导），让我们一起学习成长！特殊服务端口2181zookeeper服务未授权访问

爱哭的孩子有糖吃，但迟早一天，哭是换不了糖的，于是便就剩下了脆弱。你们不一样，你们

（已完结小说）--《我的美女上司》王鹏--（全文免费阅读）主角：王鹏简介：王鹏，第一天上班，发现他竟然成为了自己公司董事长的男人！！

我想，留住那一天。为期两天的运动会，承载着我许多快乐的回忆。还记得，走方阵时，大家神情严肃，姿势端正，齐刷刷的走过主席台。

真没想到这一坚持就是一年，期间的坚持源于平台的魅力，源于一群志同道合的家人们的支持、鼓励，才能携手走到今天。