2023-01-11人生愿望第73/100天#Monself#学习笔记#模块7:应付突发#缓解焦虑
一、焦虑的场景二十几个未读信息:有来自老板的任务、有来自客户的需求、有来自同事的任务,这时候你感觉到血一下往头上涌理想与现实之间的落差,就会产生焦虑理想状态是希望快速把所有的任务都解决掉,按时下班现实状态是大概率要加班了中间状态的落差就是焦虑这种焦虑在职场中很常见二、缓解焦虑的两个误区1.拒绝承认焦虑的存在:比如说考试前很焦虑别人说:没事没事,你复习那么久,肯定能考过的我们思想上拒绝成人焦虑的存在