易效能实践清单

★ 印象笔记（清空收件箱）

★ Omnifocus（清空收件箱）

1. [ ] YXN：阅读

2. [ ] YXN：为自己打工【理念】

3. [ ] YXN：和成功人士交朋友【圈子】

4. [ ] YXN：做慈善【公益】

5. [ ] YXN：旅行

6. [ ] YXN：断舍离

7. [ ] YXN：计划

8. [ ] YXN：仪式感：探索家庭独有的仪式

9. [ ] YXN：小确幸

10. [ ] YXN：节俭

11. [ ] YXN：早睡

12. [ ] YXN：早起

13. [ ] YXN：反思

14. [ ] YXN：记录

15. [ ] YXN：感恩

16. [ ] YXN：专注【行动△】：番茄工作法

17. [ ] YXN：专注【愿景△】：1个

治疗拖延速效救心丸：

1. [ ] YXN：时间交替

2. [ ] YXN：象限整合

3. [ ] YXN：化整为零

4. [ ] YXN：善用拖延

【健康】精力管理3+1：

1. [ ] YXN：饮食

2. [ ] YXN：运动：跑步、游泳

3. [ ] YXN：睡眠：午休带眼罩和耳塞

4. [ ] YXN：冥想

* [ ] YXN：泡脚

* [ ] YXN：洗冷水澡

学习技巧：

* [ ] YXN：科学重复（遗忘曲线）

* [ ] YXN：刻意练习（学习区）

* [ ] YXN：整理【笔记、思维导图】

* [ ] YXN：分享【授课】

* [ ] YXN：讨论【老师、学员、朋友、导师】

★ 反思

1. [ ] YXN：日检视

2. [ ] YXN：周检视【形式：印象笔记、、部落】

3. [ ] YXN：月检视

4. [ ] YXN：年检视

工具介绍：

效能类：

1. 日历：★ Calendars5

2. 清单：★ Omnifocus

3. 笔记类：★ 印象笔记【知识管理、情绪管理】

4. 打卡软件：易效能、天天打卡

5. 番茄工作法：Flat Tomato、滴答番茄钟、潮汐、Timers【倒计时】

6. 做梦想版：拼贴趣

7. 记录时间：aTimelogger2、时间块

工作类：

1. 团队沟通：云之家“部落”

2. 文档扫描工具：扫描全能王

3. 名片管理：名片全能王

4. 录音：易录+Notability（录音+手写）

5. 查看文档 ：Pages

6. 查看电子表格 ：Numbers

7. 查看演示文稿 ：Keynote

8. 全平台云存储软件：坚果云

9.  电子白板 ：Jotter

10. 文件查看：Goodreader

学习+阅读：

1. 多看阅读

2. 微信阅读

3. 当当读书

4. 喜马拉雅

5.

6. 知乎

7. TED

休闲：

1. 微电影制作：iMovie

2. 衣柜管理：今日装

3. 密码记忆工具 ：1Password

4. 理财：铜板街

5. 记账：挖财记

6. 社交：腾讯微博、新浪微博

7. 写游记：美篇

8. 看动漫：哔哩哔哩

9. 修改照片：美图秀秀

10. 视频：YY

出行类

1. 预订酒店、机票：去哪儿旅行、携程旅行

2. 预订火车票：智行火车票

3. 航班管理：航旅纵横

4. 打车工具：滴滴出行

5. 地图：高德地图、苹果自带地图

健康类

1. 睡眠：Sleep Cycle

2. 健康追踪器、计步器：UP

3. 冥想：冥想-正念

4. 跑步：悦跑圈

5. 冥想教程：Now

6. 冥想计时器：Insight Timer

购物：

1. 淘宝+天猫

2. 京东

3. 贝贝网（母婴）

4. iHerb（海淘）

5. 小红书