Day10

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170523（10/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

公司开会，讨论本周计划（√）

下午休息，好好陪自己（√）

做出每日食谱，给自己和肚子里的宝宝营养保证

今日3朵玫瑰

上午完成工作，完善listing

下午和老公去办户口

早上去公园走走，买菜回来做早餐

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】D10:带孩子不用点心，生孩子做什么呢？（来自一个保姆阿姨很朴实的一句话）

觉察：

找父母要爱：昨晚突然情绪低落，不被爱不值得爱的感觉袭来。来自老公的没有陪伴，没有看到。但我知道根源在父母。我看到了，给自己空间，释放情绪，冥想臣服父母（因为老公和女儿在，我没有真的做臣服的动作），然后问爸爸，你爱我吗？我表现不好你也爱我吗？我远嫁你也爱我吗？我没生儿子你也爱我吗？我像表弟一样不听话你也爱我吗？随着情绪的释放，我再一次哭的很伤心。一个人躲在卫生间陪着自己。出来后，我知道我要去面对问题，解决问题。我要以妻子的角色和老公沟通，而不是以女儿的身份。我告诉老公我的感觉，我问老公：你爱我吗？他说爱。我又泪崩了，这一次是内在小孩被看见的喜悦。表达完我的感受和想法后，我释然了很多。我的功课是诚实地面对自己的感受，表达出来，不憋在心里。至于对方的回应是不是我想要的已经不重要，表达本身就是一种疗愈。进步中的自己。

每天写昨日3朵玫瑰时，有些没做到，但发现后面两天又做了。感觉记录还真是好东西。清晰了自己要什么。今天没有完成的它已经记在心里了，某一天还是会做到。所以也不苛责自己。挺好。