营养多养生菜,美文养心

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有异硫氰酸酯,有助于清除肠道垃圾.

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豆类中含有大量非水溶性膳食纤维,预防便秘。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能促进脂肪代谢。

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海带、黑木耳等菌藻类,能有效促进体内废物排出,减少便秘,清洁肠道,是人体新陈代谢好帮手。

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