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最近樊登老师在朋友圈分享了一段读书笔记，很多人在底下留言说写得太好了。“几句话就勾得我想熬夜把整本书看完。”

（樊登朋友圈）

翻看樊登老师其他的读书笔记，你会发现他的笔记既有对书的精准概括又会糅合自己的经验加以理解，所以很多笔记看起来深入浅出，特别受启发。

《能力陷阱》这本书我看过，我在想我当时都做了些什么笔记？回忆了一下其实写下来的感悟很多公号里都提烂了，无非是单一的能力会导致竞争力不足、陷入原地踏步的泥潭。

但樊老师写道：“为什么要跳出能力圈，做自己不好吗？那是因为你所谓的做自己，只是站在过去的角度认为的自己，只有先改变，做着做着，才能知道自己想要的、可以要的，究竟是什么。”

醍醐灌顶！

说实话我看完《能力陷阱》时有过短暂的焦虑，但过后依然没有动力去改变。樊老师这短短几句话却激起了我内在的动力，因为他没有用焦虑胁迫，而是让我看见未来无限的可能。

所以，这些勾起了大家强烈读书意愿、帮助开拓见解和视野的读书笔记被很多人惦记上了。好多人都跑来问我要樊老师的读书笔记，最近更是被催问到质壁分离。

艾维抱得，在这里有一个好消息要宣布！！！

 

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（樊登读书笔记截图）

疲惫是上班族最常见的状态，但闹心的是有时哪怕双休日在家躺尸两天，大脑依然觉得一片混沌，每天都是被迫营业的一天。

樊老师在《最佳休息法》读书笔记里提到：每个人的大脑都有自动运转的机制，叫DMN预设模式网络。

如果不能阻断DMN，让大脑停机，得到真正的休息，你哪怕什么都不做，你也会被大脑中汹涌的念头冲击得越来越累，疲惫不堪。

一下子，我感觉抓到了根救命稻草。

（樊登读书笔记截图）

焦虑是这个时代的副产物。但我在樊老师《应对焦虑》的读书笔记里发现有一个超简单的办法来对抗焦虑。

心理学家研究发现焦虑和愤怒是两种不能共存的感受，所以在焦虑发作的时候，愤怒可以很快让焦虑缓解。

而你需要发怒的就像是焦虑本身。“你怎么又来啦！我要工作，我不会理你的！快点滚！！！”你要不也试试，据说很有效~

（樊登读书笔记截图）

樊老师在《事实》的读书笔记中写道：这本书让他热泪盈眶。我看了他的笔记也觉得很感动，觉得看世界的心态都有了一些改变……

作者汉斯罗斯林是一位国际医生，他可以因为埃博拉病毒的爆发就飞去疫区，他被卡斯特罗斯请去古巴调查当地的怪病。

在这一生丰富的经历中，他发现我们生活中充满了来自本能和文化的偏见。比如西方人认为非洲人缺乏纪律性和管理能力，所以非洲永远不可能赶上世界。但事实证明非洲很多国家已经取得了了不起的经济和健康的进步。

当他在课堂上讲伊朗的进步时一个女生哭了，她是欧洲的二代移民。她说她从未遇到一个瑞典人说过伊朗的进步。这就是偏见，而你从未意识到。

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