Iverson Crossover----变向过人之道


Crossover是篮球里一切过人的发起点

作为其他过人动作的基础

许多球星将它研究细化

打造出了自己独树一帜的风格

Iverson crossover 【艾弗森变向】

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顾名思义 艾弗森变向得名于费城3号

那个183公分75公斤的得分后卫

阿伦 艾弗森

他正式定义了变向过人

并赋予它新的名称和新的精髓

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动作详解


1

脚步

艾弗森变向实则是一个交叉步变向

但这不仅仅是一个变向那么简单

脚步移动应该与方向挂钩

整个过程是一个变向+加速的过程

而动作发起时应选择顺步启动

即同手同脚

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以左手变向为例

持球hang dribble右脚先蹬地

随后左脚跟上爆发启动

即右脚做支撑铺垫左脚向外跨出

跨步幅度要尽可能的大一些

为后续紧跟对的手部动作连贯铺垫

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紧接着是变向后的脚步选择

变向之后应转为交叉步准备突破

这是一个能为突进提供动力的脚步

变向后球从左手传至右手

这时应左脚向前迈出右脚跟上向前突破


2

手部动作

Hang dirbble 停顿拉球)

在动作启动迈步拉低重心的同时

单手向外大幅度拉球并稍作停顿

练习的时候幅度能做多大就做多大

但切记不要翻腕

配合以大跨步,大幅的变向

能够撕开一个大的空挡方便我们突破

大幅的hang dribble是为了让对手犹豫

同时也是为了之后爆发的变向做准备

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3

晃肩细节

拉球时向外跨出的脚可理解为佯攻脚

拉球向 佯攻方向停顿假装切入

在另一只脚蹬地后重心从后脚推向前脚

身体自然倾向进攻的前脚方向

然后迅速回收重心手部紧跟变向

这样带摇摆的晃肩动作便形成了


4

拉球细节

拉球的目的是为了切开进攻空间

这里我们应该注意两点

一是拉球变向换手时应注意球的高度

尽量保持在膝盖以下

这样速度、幅度、护球的三个目的就都达到了

其二是变向拉球时候的切入角度

切入角度一定要记住是斜切Iverson Crossover----变向过人之道_第6张图片

因为如果想要变向过人

横向的变向时起不到作用的

遵循直线变向曲线切入

即直线变向到对手另一侧曲线交叉步过人

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5

结合变速

在迈出试探步之前,先放慢运球速度

后续的变向、过人动作突然加速

加之身体的爆发配合

绝对可以让对手防守失位

说了这么多我们来一起看看

Iverson Crossover 的实战效果

不要看动作详解步骤这么多

艾弗森变向还是一个快速的动作

多加练习 把每个动作做连贯了

才能领会深意达到更好的变向效果

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