减肥日记#第一天

减肥很久了，但是总是不记得坚持写日记。我今天忽然觉得，把自己的减肥过程记录下来，还是很有必要的。首先，可以督促自己减肥，第二，可以对比前后的变化，更能体会到减肥的成就感，以便更能坚持，第三，万一以后减肥成女神了，这日记，可都是我努力的见证啊！

好，闲话少讲。我目前体重是…谜，BMI是25.3，脂肪率是35.4%，基础代谢1309cal。都是今天早上称的数据，指标是很差劲的。

那些减肥的理论都大同小异，就是管住嘴迈开腿。我的目标很远大，从今天算起，想要到2016年12月31日时减30斤。我本来想一个月减三斤很轻松，但是后来一个有减肥经验的朋友告诉我说，根本不是那么回事，因为会遇到平台期，而且后期减肥速度很慢，所以一开始要减的力度大一些。好吧，我还是决定慢慢来。

今天的一日三餐安排：早饭，没来得及吃，10点喝了一杯大麦若叶清汁，难喝的要命。午饭11点半，标准四菜一汤员工餐，我们单位食堂伙食比较好，四菜是一个红烧狮子头、麻婆豆腐、酸辣土豆丝、包菜炒肉片，米饭、一个炸油饼。我饿了，全吃光了……晚饭6点20，吃了两个素包子，一个韭菜粉条馅儿，一个地软豆腐馅儿，又都吃光了，还吃了5个圣女果。

55555～～～～～肯定会被人说这也太能吃了吧！可我现在又饿了，感觉还能吃点儿东西。两个包子多吗？我是拒绝了肯德基才去吃包子的！

好在今天多少还运动了一下。

中午12点半，5分钟椭圆机就累的不行了，跑跑走走半小时，凑够3公里，洗洗算了。下午4点半，1000个跳绳，上下班骑自行车合计30分钟。就这样了。如果拖地也算运动的话，我拖了20分钟地。

图片发自App

我明天要更努力才行。