2019-08-14 脑子有毛病、得治

《大脑使用手册》     丹尼尔.G.阿门            许育琳  张凌澜 译    电子工业出版社

原文摘要：

大脑可以扭曲现实，同时也可以改善现实。

你的大脑构筑了你的现实。

你生活中发生的事情并不决定你的感觉，你的大脑如何对现实感知才是真正起着决定作用的。

大多数人没有意识到他们并不是被外在的事物和人物所控制，而是被他们的大脑对它们的感知所控制。

A+B=C

A是实际发生的事件

B我们怎样解释或感知这件事

C是我们对事件的反应

     大多数人都认为生活中的A类事物，对我们发生的事，决定了我们的行为。大部分情况下，实际上是B决定的。别的人或者事件（A）不能迫使我们做任何事。我们大脑的理解和感知（B）导致了我们的行为（C）。

心理疗法------对你的思维、感觉和行为的治疗。

改变你的思维方式、改变你的行为，就能改变你的大脑！

改变你的人际关系，就能改变你的大脑！

大脑思维有它自己的世界，在这里能把地狱变成天堂，天堂变成地狱。———约翰.米尔顿《失去的乐园》

认知疗法：教人们怎样改正消极的思维方式并且用更加理智的、积极的方式来进行思考。

延伸阅读：

1、人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。

2. 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。

3. 人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。

4. 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。

一点点想法

人与人最大的区别就是大脑对看到的事物做出的反应不一样。

这个世界还是这个世界，只是我眼中的世界不是你眼中的世界。我们不一样，不一样，不一样。

这也就造成了人的生活和境遇不一样。

我们是否可以像生活上和事业上都很优秀的人一样思考呢？

如何才能提升和改善我们对世界的看法呢？

运用：

遇事不惊，多角度思维去看待发生身边的事物，留意在生活和工作中其他人的思考模式，为什么他们会这样的角度去思考问题。

举例：比如失恋，对于失恋者来说，很痛苦；他的朋友可能会劝说：终于自由了，又拥有一片森林啦、yes。（雀跃）