身心合一

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今天难得有点时间，所以在画完导图后就趁热打铁把这本书的心得写完。一听这本书的名字《身心合一》让我感觉就像是古代人练习九阳真经已经到达第九层——天人合一。

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在听樊老师讲解的过程中，最有印象的是两个自我，一个是下达指令的自我1,它拥有强大存在感，经常努力过头。另一个是执行行动的自我2。只有自我1和自我2完美配合好了，才能把知识和技术才能转化为有效的行为。记得以前高考，因为第一次失败了。高补的一年，平时的考试都在本一线上高很多分，可是高考的时候，太紧张脑袋一片空白，担心这次没考好我就得方式读书了，结果可想而知。因为自我1不断的评判，让我想起上一次的凹槽，所以失败了。

当然我也是有身心合一的事情，那就去学瑜伽过程。瑜伽的每个动作都是视觉图像，记得自己看惠兰瑜伽的视频学习初级瑜伽40级，每一集都反复练习N遍，注意她的每个动作，每次练习的时候我会对着镜子，观察一下自己的动作是否标准，一次次的练习让每个动作自动自发展示出来。现在练习瑜伽，放着轻音乐，把自己的注意力放下每个动作上，所以每次练习完后都是一种很愉悦的感觉。我终于知道自己为什么能坚持练习瑜伽这么多年，身边的朋友确坚持不了，她们在练习的时候太关注动作的标准，一旦达到老师嘴里的标准，势必过分拉伸身体，最后练习结束后就是痛苦的感觉。她们带着评判去观察自己的动作，很多时候是完成好过完美。我在教瑜伽的时常和学员说，每次练习在自己舒适范围内就可以了，不要过分拉伸，我也是属于语言比视觉图像多的人，这是后期需要改进的地方。

还有就是对手就是最好的教练，我之前一直很怕教成人导图，原因是有比我更加厉害的人存在，而且就在身边，所以压力山大，迟迟不敢推进这个课程。听完这本书我突然间释然了，我开始愿意做这件事，把这个高效的方法分享给大家。把比我好的人当自己对手，不带评价的观察自己，清晰描绘成功的画面。我已经走出这一步了，接下来就是不断完善导图。相信自我2的潜力。

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